时辰及身体变化关系.ppt

4.2 时辰与身体变化关系 古人将一天分为十二时辰，每个时辰对应一个生肖。 中医认为人体有十二经脉，一个经脉管一个时辰，相对于每个时辰都是不同的经脉值班。 一年12个月，一天12个时辰，人有12个属相。 中国的文化和中医都是非常注重时间，时间在中医里是非常重要的元素。 养生是预防疾病、保持身心健康的最有效也是成本最低的手段。 一、昼夜辰昏对生理的影响 《素问》 “故阳气者，一日而主外，平旦人气（阳气）生，日中阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”。 昼夜的交替，阴气阳气的盛衰变化对人体的生理是有一定的影响，而由于昼夜寒温等气候参数变化在幅度上不象四季气候悬殊那么明显，所以这种影响有时很微弱，往往不容易被机体察觉出来。 昼夜辰昏对生理的影响，恰恰揭示出了人体生命的一些极其重要的深层次的规律。 举例：环核苷酸 CAMP—环磷酸腺苷，浓度↑对Cell功能加强或促进—阳 CGMP—环磷酸鸟苷，浓度↑对Cell功能减弱或抑制—阴 1977年Low II kopp对三个正常人24h尿中CAMP和CGMP进行测定，发现它的变化规律和中医学中的昼夜阴阳变化完全相仿。 日中阳气盛时CAMP↑/CGMP↓； 相反，子夜阴气盛时CAMP↓/CGMP↑。 二、中医养生十二说： 子时——胆经当令；丑时——肝经当令； 寅时——肺经当令；卯时——大肠经当令； 辰时——胃经当令；巳时——脾经当令； 午时——心经当令；未时——小肠经当令； 申时——膀胱经当令；酉时——肾经当令； 戌时——心包经当令；亥时——三焦经当令； 当令，通俗讲就是值班。 第一个时辰，子时，夜里十一点到次日凌晨一点，胆经当令，胆主决断。 胆经就是胆相对应的经脉。 　　在《黄帝内经》是认为是胆经当令。夜里11点到1点，中医认为，凡十一脏取决于胆，取决于胆的生发。 就是这个时候是胆经当令，另外十一脏器全都取决于胆气。 　　这个时间段最重要的是什么呢？ 　　养生头一条不是大补不是吃药而是睡觉　　为什么子时一定要睡觉 就是一定要养生机。 子时是一阳生。  从阴阳图上可以看出，就是阳气刚刚开始生发起来。 中医认为，子时是一阳开始出生，阴气重。 在传统养生文化中，这个时间段非常重要，一定要养，即一定要睡觉。 传统养生文化讲养生，重点就是生，这个生就是人体的这个生机，那么子时一阳生刚刚生起来，就是人体所有阳气的出发点，起始点，是最为重要的。 如果胆这个时候生发起来的话，那么人体当中的其他的经脉及其脏器全都可以生发起来。 　　胆在《内经》中被称为“中正之官”，就是犹如一位明辨是非的清官。就是取决于胆。 子时睡觉，这是养生的第一要点，胆气强壮人就有决断能力，应激性强，其他各脏腑的气血才能得以正常运行。 胆有多清，脑有多清，晚上觉睡好了，白天头脑才清醒。凡十一脏皆取于胆，胆汁分泌正常，脾胃消化才正常。少年白头多是胆经气血不足，疏通胆经才是解决之道。消夜会让人长胖的一个重要原因就是它会阻碍胆汁分泌。 第二个时辰，丑时，凌晨一点到三点，肝经当令。 第一，在中医有一个观点，是认为左肝右肺。 就是肝气升于左，肺气降于右。 在中医治病中，左肝右肺，气机的调控是很重要的。 在日常生活当中，会经常有一个现象，如生气，刚开始时，左边会痛（期门穴），这就是肝气。 第二个问题是肝藏血。就是在中国传统观念里边认为肝是主藏血的。 肝在西医里认为是可以过滤毒素的这么一个器官，是一个非常重要的器官。 而在中医的观念里，认为肝有点像一个阀门，是调控气血的一个阀门。 在中国古代文化里有一句话叫做，卧则血攻于肝，就是只要一躺下，就能睡着。 肝的疏泄功能异常，则可能导致气、血、津液运行出现障碍。 在丑时闭上眼睛睡觉，相当于把肝气的阀门给关闭了，减少了消耗，达到了养肝的效果。 肝主筋。肝血如果特别足，筋就会很硬，其弹性就会非常好。 如果肝血不足，人体就会出问题。如腰背痛腿抽筋，都跟肝血不能荣筋有关系，就是不能滋润这个经脉是有关系的。 人体灵活不灵活，在很多程度上是取决于筋的功能。 握力，实际上就是肝气的表现。 怒会伤肝。 其实最好的医疗保险就是精神文明。如我们现在都讲和谐社会，首先就是人体要和谐，在中医里是非常强调情志会影响五脏。