健康高效的工作,从端正体位开始.ppt

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2018-05-18 发布于四川
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* Ergonomics Ergonomics Ergonomics 当你长期或重复性的使身体保持某种体态，受力不正确的肌肉、肌腱、骨骼会产生疲劳从而使身体出现麻木，疼痛等不适，这便是病变的信号，在人机工效学上，我们称之为CTD—— Cumulative Trauma Disorders 调整椅子和扶手的高矮，使工作时肘关节、膝关节成90度角，调整椅子靠背，使你的背和腰都处于靠背的支撑。显示器应置于你的正前方，视线与显示器的顶端平齐，手臂平伸指尖正好触及显示器的下端。使你的脚可以平稳的踩在地上，如果必要请采用脚垫使键盘平放在桌面上，平伸双手进行操作，请不要使用键盘支脚，必要时请支撑腕部。腰、背、肘、腕都要有良好支撑、椅子、工作台、键盘、显示器处于合理的高度，在以上情况下，如果你的脚无法平放在地上，请使用脚垫。当然，任何一个体位如果保持太久，都会产生疲劳，所以工作一段时间后的休闲与活动就至关重要，再忙，每隔一小时的5分钟总会有吧。 ~300 *