九十七第二学期正修科技大学运动健康与休闲系课程.ppt

一百零五學年度第一學期正修科技大學運動健康與休閒系課程運動與全人福祉 蔡成枝老師 概論 蔡成枝老師 運動與全人福祉 週 次 日 期 課 程 內 容 一 105.09.13 運動與全人福祉概論 二 105.09.20 心理社會健康 三 105.09.27 健康與美好的人際關係 四 105.10.04 避免和克服有害的習慣-藥物的濫用 五 105.10.11 避免和克服有害的習慣-酒、菸及咖啡因 六 105.10.18 疾病的預防與健康的促進 七 105.10.25 體重管理 八 105.11.01 期中考 九 105.11.08 預防與戰勝心臟血管疾病 十 105.11.15 傳染性疾病與非傳染性疾病的風險與責任 十一 105.11.22 如何預防胃腸肝膽疾病 十二 105.11.29 新陳代謝及內分泌疾病的疾病概論 十三 105.12.06 泌尿系統疾病概論 十四 105.12.13 肌肉骨骼疾病概論 十五 105.12.20 癌症的風險概論 十六 105.12.27 老年的健康概論 十七 106.1.03 總複習 十八 106.1.10 期末考 您對於健康的看法？ 22歲的佩姬是一名強迫型的運動者。 她不斷地談論著她最近的訓練、吹噓其在一些不重要的比賽表現，而鮮少談及她最近的運動傷害、生理功能或下次的健身活動等有意義對話。 她的朋友很少，且她並未注到人們對於她的談話置之不理，進而離開的情況 24歲的泰德，是個在生物化學系的優秀學生，他的運動只有每日的走路及日常生活所需的活動。 他不強求減重也不會因為要變的更苗條而多運動，但會刻意要在白天保持活力並且在晚上避免看電視。 他有完美主義的傾向且反對浪費時間在健身房，或是為了要更健康而去付費參加特別課程 您對於健康的看法？ 這兩位學生中，誰最健康？ 誰最不健康？ 為什麼？ 你的生活型態健康嗎？ 課程摘要 運動與全人福祉 健康促進(health promotion) 這個字被用來描述幫助個人及團體，從教育的、組織的、程序的、環境的、社會的及財政等支助以減少負面健康行為，激勵正面的改變。 健康促進活動讓正在從事危險行為(risk behaviors) 或增加自己負面健康結果的健康人有所體悟，並嘗試激勵他們改變其行為。 探討健康的歷史性觀點和它其中的多面向元素。注意健康促進的生活方式及對於提早預防疾病的失能的重要性。 探討國人的健康狀況、健康促進的因素所設立的國家目標為何。評估在健康狀況、健康研究及健康訓練上，不同性別所扮演的角色。 檢視前因、信念、態度及其要他人對行為改變的影響。學習行為改變的技巧，並如何把它們應用在個人的情境中。運用決策的技巧至行為改變上。 課程大綱 探討健康生活的維持與促進概論、心理社會健康、創造健康美好的關係、避免和克服有害的習慣、疾病預防與健康促進、體重的管理： ----為自己找個健康的平衡點 預防與戰勝疾病— -心臟血管疾病、降低癌症的風險、傳染性疾病 與非傳染性疾病的風險與責任、胃腸肝膽疾病 的健康促進概論、新陳代謝及內分泌疾病的健康促進 概論、泌尿系統疾病的健康促進概論、肌肉骨骼疾病 的健康促進概論和高齡的健康挑戰。 教學方法 幻燈片授課 課後課堂討論方式 評量方式 期中考 期末考 平時上課出席成績(採點名方式) 參考書目 Rebecca J.Donatelle, Health:The Basics 5th Edition * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *