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正面自我的建立 处理技术：认知疗法（植入积极、正面信息------积极心理学） 资料：幸福的方法（密经） 在课的开始，我想让同学们想象一下在生命最后时刻，你是如何评价自己的一生。 你是否能回答： 我是谁？身份问题（或说角色问题） 我为谁活着？我此生的目的？ 如何成为我？ 李中莹，华人世界国际级NLP大师，提出人生必备的15项能力： 1. 建立正确的自我意识 （1）.“自我意识”是心中有“我”的概念。小时候，我们往往被引导着去跟其他孩子比较。而产生了“我”不如别人的想法。因此，我也不想要这个“我”。 （2）.我们也会被引导“要乖，要听话”，如此我们就忽略了自我思考的必要性。 （3）.很多家长喜欢用否定、批评、指责，甚至犯罪感、羞愧感来引导孩子，导致孩子在成长过程中产生不想要这个“我”的动力。 （4）.没有这个“我”，我们就无从管理照顾自已，也没有改变、提升“我”的意识与动力。 （5）. 没有这个“我”，我们就不能爱自己，也不能对自己负责。 2. 说话达意 （1）.说话达意就是有效地表达内心的思想意念、情绪感受和行为意欲。 （2）.很多家长习惯用指令训导、批判，以至责骂的方式跟孩子沟通，这些方式让孩子不愿说话。 （3）.今天的孩子，在每天的生活里接触屏幕往往比接触人更多，因此没有足够的机会发展出说话达意的能力，这样的人，当事情顺利便不容易产生情绪，但他的内心却时常会变得纠结，因而更难表达，造成“性格内向”的情况。 （4）. 这种性格内向的人，容易出现以下问题：人际关系弱、自闭、宅男或宅女、忧郁、人格障碍。 3. 与感觉在一起 （1）.应付生活里的一般事物，我们需要用上意识与潜意识的力量。意识是我们可以觉察的部分，潜意识的力量比意识的大得多，但却不是我们能够轻易觉察的。 （2）.意识的力量表现在我们的理性思维，目的是让我们更有效地处理生活里的每一件事，以及在当下所处的情况里，与其他人、事、物的关系。 （3）.潜意识一般情况下用感觉来跟我们沟通。潜意识和能力是如此之大，所以，当我们接受它、懂得有效地配合它时，我们整个人的能力才能得到充分发挥。我们需要跟潜意识在一起。 （4）.理性思维固然重要，可是生活的意义更在于感受。没有跟感觉在一起的人，只凭道理做事，往往花了两倍的力气，而效果还没有到一半。 （5）.成长的过程中，我们很早就被引导感觉分离，而只生活在理性思维的环境里。这样的人遇到一点点事情就纠结难受，却说不清楚也解不开。所以会活得很累。 4. 理性感性并重 （1）.“理性感性并重”也就是一般人说的身心合一。理性照顾“我”这个人（身体），感性去照顾“我”这个心。 （2）.感性也就是负责情绪感受的部分。每一份情绪都有它的意义，我们能更有效地引导自己作出改变，让自己有更好的未来。 （3）.当理性与感性没有联手的时候，便是内心有矛盾与冲突的时候：“我”应该去做，可是“我”就没有那份感觉去推动自己去做。 5. 多线思维 （1）. 多线思维就是一般人说的“从多个角度看事情”。 （2）.在孩子成长的过程中，家里让他听话，学校给他标准答案，这些让孩子发展出单线思维。 （3）.单线思维就是凡事只有一招，这样的人很容易陷入困境。两招也是困境（停下来就是第二招），这就是我们说的左右两难、进退维谷的情况。要突破就必须有三个或三个以上的选择。 （4）.有多个选择就代表是有多份能力，越多越好，这就是解决困难的能力。 （5）.多线思维能够激发潜能，提升创造力。 6. 从别人角度看自己 （1）.自以为是、目中无人的人，就是欠缺了“从别人角度看自己”的能力。 （2）. “从别人角度看自己”的能力是我们人类独有的。这就是意识思维的作用：我在看，同时我知道我在看。 （3）.自从人类发展出这份能力，人类的发展就快速提升了，以至今天成为世界的主人。 （4）. 缺乏“从别人角度看自己”的人，可以说是把人回复到动物的思维水平。 （5）. “从别人角度看自己”的先决条件是建立自我意识（第一项缺失。有“我”（独立的我）的意识才注意到别人，然后才能从别人角度看自己。 7. 解决困难的能力 （1）.今天的社会，从家庭到学校到社会，当事情不顺利的时候，我们普遍发现很多人都欠缺解决困难、改变情况的能力。 （2）.听话才是乖孩子、追求标准答案、单线思维等几点造成了今天很多人欠缺解决困难的能力，再加上缺乏自我意识，很多人觉得需要别人来照顾自己。 （3）.我们遇到问题，第一个念头是去问问谁，或者是去哪里找答案，而不想自己如何能解决它，这都是上述原因造成的。 8. 面对及处理冲突的能力 （1）.我们传统文化崇尚“以和为贵”，甚至不惜用任何代价来维持和谐。往往这份和谐只是表面的，让这个人处于被操控的状态。 （2）.当我们没有自我意识，便不会意识到自己的界限，也因此忽略了别人的界