站立式起跑与腰腹力量练习(公开课).doc

体育课教案(公开课) 授课教师 俞 诚 单 位 浙大附中 上课时间 2013-11-21 指导老师 叶梅莉 教学对象 高三（7）班 人 数 40 课 时 1 课 次 1 教材内容 跑：站立式起跑 素质练习：腰腹力量练习 重 点 站立式起跑上下肢配合的技术动作 难 点 站立式起跑的蹬摆、上体动作 教 学 目 标 1.认知目标：通过本堂课练习，使大部分学生了解站立式起跑的技术动作，掌握站立式起跑上下肢的协调配合，让学生明白站立式起跑在短距离跑中的作用。 2.技能与体能目标：通过练习使20%-30%的同学能较好的掌握站立式起跑上下肢的协调配合，70%-80%的学生能领悟站立式起跑上下肢的协调配合技术。通过练习使大多数同学在原有基础上有一定程度的提高。 3.情感目标：激发学生积极参与体育锻炼的兴趣，发展学生腰腹力量素质，培养学生吃苦耐劳、拼搏进取的精神。 课的部分 教学内容 教师活动 学生活动 组织示意图 练习 次数 时间 开 始 部 分 2′ 课堂常规 体委整队集合，清点人数。 体委向老师报告出勤情况。 师生问好。 检查服装、器材。 5、宣布本次课的任务、目的及要求。 6、安排见习生活动。 教法与步骤： 按课堂规范要求进行 要求：精神饱满 声音洪亮 仪表端正 学法与练法： 体育委员四列横队。 要求：静齐快 集合队形：　　 ×××××××　　 ×××××××　　 ×××××××　　 ×××××××　　 ▲ 2ˊ 准 备 部 分 8′ 一、螺旋形跑　 　 二、徒手操 1.伸展运动 2.体转运动 3.腰部运动 4.腹背运动 5.踢腿运动 6.弓步压腿 7.活动踝腕关节 教法与步骤： 讲解并示范 口令指导学生练习 口令提示 学法与练法： 认真理解教师讲解的徒手操动作的要点,要求,姿态 听教师口令在教师的带领下进行练习. 认真看教师示范,结合教师的讲解理解动作 徒手操队形： ×××××××　　 ×××××××　　 ×××××××　　 ××××××× ▲ 1 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 5＇ 17s 20s 19s 17s 23s 25s 15s 基 本 部 分 30′ 一、站立式起跑 原地摆臂练习：一拍一动 原地组合跑：小步跑，高抬腿跑，后踢腿跑。 站立式起跑技术（如图1） 要领：双脚前后开立，双膝微曲，上身微前倾，双臂前后异侧摆放，等待发令。 重点：1）重心控制 2）蹬摆积极 、站立式起跑的口令练习（如图2） 口令：听到教师“各就位”口令时上道，“预备”时精神集中，动作到位，“跑”时蹬摆积极，大腿抬高，频率要快。 主要解决：各口令之间的动作配合。 、快速蹬摆练习（如图2） 方法：先原地高抬腿，听教师发令，待听到教师哨声后起跑加速，蹬摆用力。 主要解决：站立式起跑的蹬摆问题。 、低重心练习（如图3） 方法：指定同学站在起跑线前一步距离做限高标志物：直臂平举，高度为起跑者眼睛左右位置。让同伴在起跑后压低重心从手掌下跑出。控制学生重心，防止重心抬得太快。 主要解决：起跑抬上体太快的问题。 、完整练习（如图4） 主要解决：上下肢配合的技术动作 、追逐跑（如图4） 方法：集体出发，后组同学去追前组同学，被追者与没追到者做10个深蹲。 主要目的：站立式起跑技术的综合运用。 教法与步骤： 1． 教师组织进行有序的练习 2．用掌声控制学生频率 3．指导个别完成动作有困难的学生完成练习 4．纠正并表扬动作到位的学生 要求：教师正确引导 教法与步骤： 1．教师讲解示范，动作优美到位 2．有序组织学生进行练习 3．指出错误，并引导学生纠正错误动作 4．给予肯定给学生鼓励 要求：教师示范动作标准 教法与步骤： 1．讲解示范 2．组织学生进行练习 3．告诉学生各口令的技术动作 4．优生示范并表扬 要求:教师口令正确清晰明了 教法与步骤： 1、先由学生自己体会一组，教师提问，再得出解决问题的答案 2、组织学生分组练习 3、在练习中及时评价并对练习进行比赛以区分掌握的优良 4、强调练习中起跑的蹬摆动作 5、每组结束后纠正错误 6、垫子放在篮球场四周，最后一次站立式起跑让学生抢垫子，教师喊数，在5秒内回位 要求：教师对错误动作及时反馈指导，并帮助学生改正 学法与练法： 1．学生仔细听讲 2．按要求进行练习 3．根据老师的提示有序完成各组合跑练习 4．及时改正错误动作 5．学生领悟教师所提问题并改正 要求：学生节拍准确 学法与练法： 1．仔细听讲，认真学习 2．在教师要求下进行有序的练习 3．改正错误动作 4．自我反思，领悟动作的要领 要求：学生认真听讲，积极提问 学法与步骤： 1．认真听讲 2．按教师的要求进行练