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浅谈大学生心理健康及其调适 湖南师范大学教育科学学院 戴玲 410081 摘要：21世纪，社会对人才提出了更高要求。大学生不仅要具备良好的道德、专业等素质，更要有良好心理素质。然而大学是多事之秋，大学生承载着学习、交友、择业等压力，同时网络的普及和应用给当代大学生心理带来了严峻的挑战。各种调查数据和事实表明，当代大学生的心理健康状况不容忽视。如何提高大学生的心理健康状况，是摆在教育者面前的一个重要课题。在此，本文先以大学生常见的心理问题作为切入点，重点分析了当代大学生心理问题存在的主要的原因及其调适。 关键词：大学生 心理健康 原因 调适 一 、大学生常见的心理健康问题 随着社会的进步，生活节奏的加快，竞争的日益激烈，人们承受心理压力越来越大，特别是大学生们。在高等教育逐渐大众化阶段的今天，大学校园已不再是悠悠的“象牙塔”大学生们在校期间面临着各方面的心理冲突与心理困惑。 良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分。大学生处于一种渴望交往、渴求理解的心理发展时期，由于人际关系、社会的复杂性与学生心理的单纯性，使得人际交往成了大学生活一个棘手的问题。在陌生的大学校园里，他们渴望人与人之间的交往，获得友谊，获得亲密感，但同时有些大学生又不愿敞开心扉， 使得大学生常常在人际交往中受挫；同时，相当一部分大学生缺乏人际交往经验，缺乏在公众场合表达自己与他人交往的能力和勇气；有的学生则因对自己、对他人的认识问题，很难与人深交或缺乏知心朋友；有的则因人格因素，带来交往中的矛盾与冲突。与此同时，由于个体间的正常交往不够，又易引发猜疑、嫉妒等，极不利于学生的健康成长2、自我意识的冲突与缺失 许多刚进大学的大学生，有着很强的优越感和自尊心，他们对自己的能力、才华充满自信，对未来充满信心，抱负水平高，成就欲强，但由于大学校园汇聚着全国各地优秀人才，多数学生会从中心角色像普通角色转换，昔日那种鹤立鸡群的感觉荡然无存，内心就会产生一种失落；加上社会对大学生的期望与要求要比中学时要多得多，而大学生的生活范围相对较窄，社会交往比较单一，缺乏社会阅历，对自我意识的参照点较少，从而形成了理想我与现实我的冲突，带来一系列的心理缺失。如：虚容、自负与任性；自卑、从众与逆反。择业压力引发的心理障碍 随着我国高等教育体制的改革，大学生已经走上自主择业的道路，这一方面给大学生带来更对的择业机会和更大的自由度，另一方面也各大学生带来极大的挑战与压力。随着我国高等教育的大众化，大学毕业生人数逐年增加，对有些专业需求甚至已经饱和。人才市场竞争日趋激烈。据统计数字显示，2006年，全国有91万大学本科毕业生。加上毕业生自身的素质、性别、专业、社会关系等的制约，对一些大学生来说，毕业就等于失业。面对如此严峻的就业形势，部分大学生在择业过程中出现主观愿望与客观实际、理想与现实的脱节，从而惊慌失措，产生种种心理障碍。例如一些大学生因为面试时的屡次失败，从而对面是产生了厌烦与恐惧，从此不再面试参加工作，一直呆在家中，当啃老 影响大学生心理健康因素近年来，众多学者对大学生心理健康状况进行的研究表明，大学生的心理健康状况要远远低于同年龄阶段的其他群体，在总体上，大学生有20%—30%左右的人存在着不同程度的心理问题，其中，存在较严重心理障碍的大学生约占总体的10%左右。大学时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的关键时期，又是一个人发展进程中从不成熟向成熟过渡的重要阶段。现代大学生所面对的时代到处充满了激烈竞争和挑战，这些都特别容易使得他们产生各种心理问题，所以心理健康问题成为大学生健康成长的主要障碍之一。影响心理健康的因素是复杂多样的，既有个体自身的心理素质，也有外界环境因素的影响。就大学生的具体现状而言，其影响因素主要包括一下四个方面：社会因素、学校因素、家庭因素和个体心理因素。社会因素 社会元素多元化首先从大环境来讲，当代中国发展速度令世界惊叹，中西文化的冲突、世界各种元素的混合、各种思想的涌入，使人们的思想、观念、心理、行为发生了一系列变化。大学生是社会中最活跃、最敏感的知识者，他们往往最敏锐地感受到这种变化的冲击。但是又由于大学生的心理正处于真正成长与成熟的阶段，所以极易受到外界的影响，加之从小受到的传统文化教育日渐减少，而对新的价值体系并没有完全建立，所以很容易就产生享乐主义、拜金主义和极端个人主义等非理性思想和行为，这些无孔不入地侵蚀着求知欲强烈而辨别力尚弱的青年大学生。面对传统观念和现代观念的差异，正面思想教育和世俗流行观点的分歧，他们常常感到难以适应，陷入压抑、不安、不知所措的心理状态。就业工作竞争新的世纪是人才的世纪。早在上个世纪，人们就发现到这点。但是，随着高校数目的扩增，高校学生的扩招，人才也不是一个稀缺的群体，这带来的就是日益激烈的竞争。中