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1、每天10分钟创造型小脸蛋 (1)、两手握拳之后，用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。 (2)、用后三节指关节的力量，以颊骨为基准点，同样用力的把两颊的肉往上推挤。 (3)、用大姆指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉，可以改善法令纹的产生。 (4)、最后用大姆指指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前，同时按压耳朵两边的穴道。 2、把握夜间黄金修护期拉提紧致脸部肌肤 即使擦了再多保养品，经过一整夜的休息，肌肤却也难以回复年轻光采。这些征兆意味着你的肌肤已进入初期老化阶段，其原因正是肌肤内部机能的下降所引起，因此，要真正解决这些问题，除了保养不能只是做做表面工夫，简单的基础保养步骤已追不上老化的速度，而是必须赋活肌肤内部机能并让保养成分能够渗透直抵肌肤芯部，更要日夜持续不间断，提升肌肤代谢及自我修护机能，让肌肤回复健康弹润的最佳状态。 3、医学美容光疗程帮你抓住肌肤紧实度 脸部轮廓松弛是肌肤老化的现象之一！皮肤到了25岁以后就会开始老化，随着现代人生活与饮食不正常的比例提高，因此建议要做抗老保养的话可以从25岁以后就开始，可选用含有“多元胜？复合配方，微脂囊，，，胶原蛋白，活性酵母萃取”等成份的保养品，来淡化细纹，紧实肌肤。另外也可适时补充含有10，硫辛酸，葡萄籽，花青素和各式维他命等成份的营养食品来辅助，除了上述的保养之外，回春光疗，电波拉皮，动力红光，抗氧导入，钻石微雕和抗氧点滴等疗程，都能进一步促进肌肤的紧实度！ 4、脸部疗程找回优雅紧实线条 现代女性忙碌压力的生活型态容易导致肌肤问题，却又没耐性长时间涂抹保养产品，因此越来越多人追求使肌肤快速变紧实年轻，或不动刀，非侵入性的美容疗程来达成目的，而台湾医学美容，微整型的市场每年快速成长，其中医美市场8年更是了扩充10倍之多，因此，作为必威体育精装版推出“奇肌光亮颜护理”课程，引进日韩同步流行的光学美容仪器，针对色素沉淀，毛孔，皱纹等多种皮肤问题进行护理改善，可改善肤况，促进胶原蛋白再生，强调一次疗程可立即感受到紧致，细致，白皙，光滑效果，预计将吸引不少爱美女性的喜爱。 4款最有效的瘦脸产品： 1、克兰诗极效锁白修护晚霜 50/2500美元 推荐理由：首度添加欧洲白雏菊萃取精华，可有效修护日间紫外线紫外线及日夜种种压力所生成的肌肤黑色素分泌，达双重美白之功效。 2、露得清细白修护晚霜 50/459美元 推荐理由：一整晚持续美白，润泽肌肤，苏醒后肌肤更亮白，水嫩有光泽，美白保湿一次完成，实现肌肤双效透白力量。 3、＆植萃水合保湿霜 35/1580美元 推荐理由：绵密饱满感的润泽，丰盈的水润感，肌肤持续水嫩柔滑，优异的水润防护，维持肌肤健康与活力。 超有效！最完整瘦臀操(组图) 一、基本练习 cf22 5fnkk 第一套： 第二套： 第三套： 第四套： 第五套：减肥仅仅只是挨饿，还需要聪明的大脑!这也是为什么有人轻轻松松减肥成功，而有人吃尽了苦头却越减越肥的原因。以下几个最容易迷惑人的减肥方法，你一定要会正确识别。 1每天吃点全麦食物有助你减肥。 每天吃点全麦食物有助你减肥 、正确 、错误 、不一定 答案 全麦食物不仅有利肠道健康，还能帮你避免摄取过多脂肪，能预防慢性病，并从而控制好体重。 2如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张，能量消耗大于摄入，就很容易减肥了。 消耗大于摄入，就很容易减肥 、正确 、错误 、不一定 答案 身心负荷一旦加重，人体就释放出一种皮质醇激素，它使人具有应激反应的能力，但同时也容易把脂肪积聚贮藏在肚腩上。 3禁食法是最有效的减肥方法。 禁食法是最有效的减肥方法 、正确 、错误 、不一定 答案 控制嘴馋是对的，但不能做得过分。减肥瘦身节食者是允许吃少量的禁食品，但要有节制享用。禁食条条框框自己规定得越严格，就越可能被自己所打破。 4那些吃素食的人一定都身材苗条。 那些吃素食的人一定都身材苗条 、正确 、错误 、不一定 答案 非肉类的素食也会油煎或油炸，还有乳酪、核桃仁等，它们也不是真正的食物。 5油脂是人发胖的元凶，所以，常吃低脂食物就会令人变瘦。 常吃低脂食物就会令人变瘦大饼脸会让你的美丽大减分，那么，怎样才能拥有精致小脸呢？下面，小编告诉你4个瘦脸的最快方法和4款最有效的瘦脸产品，让这个“4+4”原则来教你如何瘦脸最有效哦！ 天生大饼脸的人可别以为自己这辈子没救了，其实也是有方法可以消除你最困扰的两颊肉与宽骨头喔！将脂肪与老旧废物排除之后，你会发现自己拥有一张焕然一新的小脸蛋。 4个瘦脸的最快方法：