《黄帝内经》女性养生讲解材料.ppt

《黄帝内经》女性养生; 女人爱自己， 就从了解自己开始……;; 生殖系统—娇弱 精神心理—敏感 女子以肝为先天—肝血易虚，肝气易郁 女子为阴，不足于阳 ;（一）、娇弱的生殖系统;（二）、敏感的精神心理;（二）、敏感的精神心理;（三）女子以肝为先天;（三）女子以肝为先天;（四）女子为阴，不足于阳; 二、女性生命各阶段的特点;（一）七岁、八岁; 1、人的第一个体力、智力发育旺盛阶段。 2、女性比男性成熟早。 ;（二）14—16岁：进入青春期;女性14岁左右的身体特征;（三）21岁：生长发育的顶点; 平均，即均满之意 。 真牙，即“齻牙”，齻，是尽头之意。 女性的发育21岁左右达到顶点，男性为24岁。;(四)、28岁，女性身体黄金时期;女性易出现的健康误区：　;（五）35岁，容颜转换的关键点;男女两性衰老的不同： 女性早，男性晚。 女性始于面部，男性始于肾气。; 人体的大经有十二条，分别为手足三阴三阳经，三阳经分别为太阳、阳明、少阳，三阴为太阴、少阴、厥阴。 ;足阳明胃经循行图;手阳明大肠经循行图;阳明经衰或阻滞易出现的问题;35岁保健法;35岁保健法;足三里穴;3） 空拳敲击上肢大肠经，左右互敲，预防两颊和鼻翼的色斑和痤疮； 4） 空拳敲击下肢胃经的循行部位，从大腿开始，一直到脚踝，保持面部红润、光泽； ;（四）四十二岁，全身衰老的起点;足太阳膀胱经循行图; 膀胱经衰退可出现： 颈、背、腰部疼痛 全身津液不足的症状 ;足少阳胆经循行图; 胆经不足可见： 肩背部疼痛 性情变化：急躁、偏执、多疑、焦虑 失眠 《内经》：胆者，中正之官，决断出焉 ;女性四十岁的易于出现的问题 ;应对措施;（五）五十岁的女性出现哪些变化？ ;更年期综合症：;更年期综合症：;4、心血管症状：心悸、胸闷、血压增高 5、代谢紊乱：肥胖，眼睑及下肢浮肿，血脂、血糖升高。 6、骨质疏松或增生：关节不适、疼痛，活动受限，易于骨折等 。;更年期保健法;更年期保健法;更年期保健法;??年期保健法;更年期保健法;更年期保健法;三、女性调养总则;（一）温阳气--让自己暖起来;（一）温阳气--让自己温暖起来;（一）温阳气--让自己暖起来;（一）温阳气--让自己暖起来;（二）、养肝血---让自己美起来;（二）、养肝血---让自己美起来;（二）、养肝血---让自己美起来;（二）、养肝血--让自己美起来;（三）、疏肝气---让自己乐起来;（三）、疏肝气---让自己乐起来;（三）、疏肝气---让自己乐起来;（三）、疏肝气---让自己乐起来;（三）、疏肝气---让自己乐起来;（三）、疏肝气--让自己乐起来;（三）、疏肝气---让自己乐起来;（二）、疏肝气--让自己乐起来;（三）、疏肝气---让自己乐起来;（三）、疏肝气---让自己乐起来;（三）、疏肝气---让自己乐起来; 女子 = 好; 谢谢大家!