临床护士心理减压策略PPT(全)知识讲稿.ppt

; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;形成压力免疫 建立科学、健康的工作方式，既不能漫不经心，也不要成为不知休息的“工作狂” 制定现实可行的目标，不能过分超越自己的能力，好高骛远 有张有弛，找到合适自己的方式，进行充分的休息和放松 不断学习，提高能力 建立社会支持系统 通过及时倾诉、反思人生、定期运动等方式松弛情绪 ;（二）职业倦怠的防治—组织行为水平; ; ; ; ; ; ; 放松方法是以一定的暗示语集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法 渐进性放松 呼吸练习 沉思 ; ; ; ;