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27岁美女 半年减26斤的经验 1、饮水： 银杏树价格 5qu78 早晨起来，一杯温开水，清洗肠胃、降低血浓度。 之后到了办公室，我会喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水不但可以令人有饱腹感，更可以帮助体内脂肪的燃烧，好处多多。 然后整天我会喝玫瑰花+枸杞+菊花茶，另外再泡一杯红茶，玫瑰花可以排毒、活血，红茶则可以消脂，冬天喝更可以暖胃。 晚上9点再喝一杯蜂蜜水，帮助睡眠，而且喝下去之后，会感觉身体里的脂肪在燃烧。 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。 2、饮食： 我没有节食，因为胃不好，不想饿坏胃。不过也要注意平日少油少肉多蔬菜水果。 早餐：一个水果，一杯豆浆或豆花，提供身体有益的蛋白质，更有减肥的妙用，另外加菜包或粢饭团或韭菜饼之类的，反正早餐我吃的是很饱的。 午饭：一个水果，米饭小碗，各类蔬菜若干、豆制品、鱼肉或虾或鸡(鸭)肉。呵呵，好像午饭也没有少吃。 晚饭：严格戒主食，一般就喝一碗蔬菜汤加一些蔬菜和水果。这个作用也是很明显的。坚持了半年，发现晚上不吃饭不会再觉得饿了，所以养成习惯就好了。 向大家讲讲这半年来我的心得吧! 运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多余的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求高一点，要求达到140以上。可通过测心率更有效地进行有氧运动，最简便的方法是计数脉率。有氧运动的适当脉率为(220?年龄)×(60%～85%)。用220减去我的实际年龄27岁，得到一个数为193;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个范围，下限为116次，上限为164次，这就是我在锻炼过程中进行有氧运动时每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。如今在渐渐兴盛的男士护肤品中，也凸现出了几大派豪门势力。它们就似英超比赛的这些巨星“梦之队”，既高贵又荣耀，令人冲动，激情贲发。它们的每一个动作，每一个产品，都引领着潮流与风尚。 豪门势力一：欧莱雅集团 作为全球最大的化妆品集团，欧莱雅已经成为一个超大规模的化妆品帝国，王者霸气尽显无遗。如今，欧莱雅集团的事业遍及150多个国家和地区，在全球拥有300多家分公司及100多家代理商，年销售额高达120多亿美元，产品包括护肤、护发、彩妆、香水、卫浴及皮肤科专业药品等。欧莱雅旗下各档化妆品都分工明确，适应各种人群，因此欧莱雅的产品无处不在。 欧莱雅公司的成功秘诀在于对科研的极端重视。每年，它都将其年销售额3%的巨额用于科研与开发，这使得欧莱雅的产品永远都蕴涵着必威体育精装版的护肤科技。 欧莱雅的女性系列产品已经深得世界各地女性的喜爱。而面对日益庞大的男士护肤产品市场，欧莱雅志向远大，去年它在中国推出了第一个男士系列产品，并聘请了“美少年”吴彦祖作为代言人，迅速在中国掀起了一股男士护肤美容热潮。 欧莱雅这一系列针对男性皮肤设计的产品，运用了必威体育精装版研发的高科技手段，能解决疲劳、压力、睡眠不足、环境污染给都市男性肌肤带来的诸多问题。抗疲倦的产品男士劲能醒肤露非常适合工作疲惫需要焕发光彩的成功男士。欧莱雅男士劲能眼部凝露则能明显减轻黑眼圈，改善眼袋，恢复双眼神采，明显缓解压力和疲劳痕迹。就算前一天熬夜工作或看球，也不用担心第二天会顶着“熊猫眼”去见老板。 据说欧莱雅这一系列的男士产品已经在欧洲获得了极好的口碑，在中国推出后，也是好评如潮，相信它会为中国男人的“面子”加分！ 豪门势力二：雅诗兰黛公司 雅诗兰黛公司是全球知名的高档化妆品集团，并自称为“全球高档化妆品的领导者”。雅诗兰黛公司成立于1946年。发展至今，公司已成为一个拥有65亿美元市值的上市公司，产品销售遍及全球130个国家及地区。雅诗兰黛公司也非常重视对新技术的开发。现在，雅诗兰黛在全球9个实验室中，聘用了超过400名科研人员进行研发。 雅诗兰黛公司旗下的倩碧品牌，因为独特的护肤三步曲而受到年轻女性的喜爱。与此相配套，倩碧也在中国推出了倩碧男士护肤三步骤，洁面皂+紧肤水+润肤露的配合，令男士肌肤达到水油平衡的良好状态。 2