产 妇 的 饮 食 养 生讲解材料.ppt

月 子 妈 妈 饮 食 养 生;月子妈妈的饮食原则及烹饪方法 产后妈妈便秘及饮食调理 产后妈妈泌乳少的原因与饮食调理 宝宝拉肚子原因及乳母饮食调理 宝宝长湿疹原因及饮食调理;月子中的饮食原则; 哺乳期食物禁忌 1、忌：油炸肥腻食物 这些食物不仅热量较高，而且缺乏营养不易消化。 2、忌：辛辣刺激食物　 食用辛辣食品，如辣椒会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。 月子期内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 　　哺乳期，妈妈也应尽量减少这类食物的摄入。; 3、忌：性质寒凉食 产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。 　　　 西瓜、柑橘等水果性寒凉，未出月子的妈妈不宜吃。 4、忌：回奶作用食物 　　 韭菜、麦芽水、香菜、巧克力等;5、忌：过咸的食物 如：腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。 6、忌：食过硬 食物过硬不易消化，产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，会导致消化不良。;月子餐的调养烹饪法;产后身体复原，必不可少的好调味！;;产后便秘及饮食调理;产后便秘及饮食调理; 缓解便秘的小偏方;产后妈妈泌乳少的原因与饮食调理;催乳食物如下：; 丝 瓜 鲫 鱼 汤;;;宝宝拉肚子原因及饮食调理;;宝宝长湿疹原因及饮食调理;