田径运动项目简介培训资料.ppt

* 田径运动 人类最早的田径比赛是在公元前776年，即第一届古代奥运会上举行的。 田径运动能有效地发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质，增强体质，获得运动技能，提高运动成绩，培养意志品质。田径是各项运动的基础，素有“运动之母”之称。 一、田径运动的起源 刘翔是中国人的骄傲，他以12秒91的成绩平了由英国名将科林－杰克逊保持的110米栏世界纪录，并获得金牌。 在2004年雅典奥运会上, 中国代表团共获32枚金牌。 这枚金牌是中国男选手在奥运会田径的短距离运动项目上夺得的第一枚金牌。 二、田径运动的概述 田径运动的概念： 田径运动是由走、跑、跳跃、投掷和由跑、跳、投部分项目所组成的全能运动。 田径运动的分类：田赛、径赛和全能运动 径赛概念：通常人们把以时间计算成绩的竞走和跑的项目称为径赛。 田赛概念：把以高度或远度计算成绩的跳跃和投掷的项目称为田赛。 三、 跑 （一）跑的概述 跑分为短跑、中长跑、越野跑、马拉松跑、接力跑、跨栏跑和障碍跑。 1、短跑分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑四个紧密相联的阶段组成。 2、蹲踞式起跑中起跑器的安装方法有普通式、接近式和拉长式。 3、终点跑的技术要领是：终点跑技术与途中跑技术基本相同，应尽量保持上体稍前倾的姿势，加快加大摆臂的速度和力量，当离终点线一步，上体急速前倾，以胸部或肩部冲压终点线垂直面，跑过终点线后顺惯性逐渐减速。 4、400米及400米以下（包括4×100米和4×400米接力的第一棒；跨栏跑）的各项径赛项目起跑时都采用“各就位”、“预备”口令，然后鸣枪，三声口令。因此这些项目的起跑必须使用起跑器。 5、800米以上的中长距离跑的径赛项目（包括800米），起跑时只有两声口令，即“各就位”，然后鸣枪。 6、在所有的径赛比赛项目中起点线（5厘米）是计算在跑的距离之内的。而终点线是不计算在跑的距离之内的。 7、田径场上每条跑道的分道宽为1.22米+-0.01米 8、自2010年1月1日起，运动员只要抢跑一次，就会被立刻取消资格。以前的规定允许运动员抢跑一次，但第二次抢跑的运动员才被取消比赛资格。于是很多运动员抓住了这一规定的漏洞，经常故意抢跑，运用抢跑战术给对手施加精神压力。 （二）接力跑 1、接力跑有：4×100米接力、4×400米接力、（奥运会正式比赛项目）4×200米接力 2、在接力跑中传、接棒的方法有两种，一种是上挑式，一种是下压式。 上挑式的传、接棒方法，接棒的运动员在听到“接”的口令时，迅速将四指和拇指分开，虎口向下，放于体侧下方。传棒运动员则向上挑传，尽力将手握持的棒端送至接棒队员的手中。 下压是的传、接棒方法，接棒队员在听到“接”的口令时，迅速将四指和拇指分开，虎口朝后，掌心向上，置于体侧后方向。传棒队员将手中棒的前端自上而下传送到接棒队员的手中。 （三）跨栏跑 1、跨栏跑分为起跑、起跑过第一栏、跨栏步栏间跑和终点跑四个阶段。 2、标准栏的距离和高度： 3、男子110米栏，女子100米栏栏间应跑三步。三步的比例为小、大、中。 110米栏（m） 100米栏（m） 男400米栏（m） 女400米栏（m） 栏高 1.067 0.84 0.914 0.762 栏间距 9.14 8.50 35 35 起跑至第一栏距离 13.72 13 45 45 （四）中长跑 1、中长跑中的呼吸节奏 中长跑中的呼吸节奏可采用“两步一吸、两步一呼”或“三步一吸、三步一呼”。 2、呼吸的方法 呼吸应有一定的深度，一般用鼻子吸气嘴呼气或鼻子和半张开的嘴同时进行。冬季练长跑或顶风跑时，应将舌尖上翘，微微舔住上颚呼吸，尽量避免空气直接进入呼吸道。 3、中长跑中的终点冲刺跑距离较长，一般根据每个人跑的能力、绝对速度和对手的情况而定。就男生的1000米和女生的800米而言，一般采用50至100米进行最后冲刺跑。 四、 跳远 1、跳远技术分助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。跳远的技术关键是助跑和起跳相结合。 2、跳远起跳“腾空步”后根据空中动作的形式可将跳远分为蹲踞式、挺身式、走步式。 3、跳远的落地技术 跳远时当脚跟接触沙面时，向前向下压脚掌，两腿迅速屈膝，髋前移，两臂由后向前摆，使身体重心尽快地移过落点，并顺势向前或侧方倒去。 *