积极心态(PPT 69页)教学教材.ppt

认识到心态的重要性 学会如何培养积极的心态;大儿子;;; 心理学家曾做过实验：将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃板隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼发动进攻，他失败了，接着又发动第二次更猛烈的攻击，还是失败了，并且受了重伤；经过第三次、第四次……绝望的攻击后，他彻底放弃了。这时候，将隔板拿开，鳄鱼仍然一动不动，只是无望地看着这些小鱼在他的眼皮底下悠闲地游来游去。 思考：为什么鳄鱼眼睁睁地看着小鱼而不去捕捉呢？ ;积极心态;准备好让你的激情释放, 我们会努力让它不失望, 准备好让你的欢呼嘹亮, 我们就要登场 千万双手一起拍响, 踏着绿茵回声欢乐的海洋. 我们超越自己超越赛场, 我们是不可战胜的力量. 千万双手一起拍响, 踏着绿茵回声欢乐的海洋. 我们超越自己在这个赛场, 我们是不可战胜的力量.;你内心如果是一团火， 才能释放出光和热， 你内心如果是一块冰， 就是化了也还是零度。 ;积极心态 是保持最佳精神状态、拥有健康心理的法宝，能够创造财富，导向成功，帮助你获得健康快乐的生活； 消极心态 是心灵的毒药，它不仅排斥财富和成功，也在不断地排斥快乐和健康，甚至会毁掉一个人的一切。 ;可是他们都打赤脚啊。。。 怎么办？？？ ;消极者…;消极心态为什么使人不能成功？;我要！我能！一定有办法！;消极者;导致消极心态的八个原因;积极心态的十个特征（一）;积极心态的十个特征（二）;积极心态的十个特征（三）;分组讨论： 积极的心态给人生带来什么好处？ 消极的心态给人生带来什么坏处？;我们怎样对待生活 生活就怎样对待我们 我们怎样对待别人;积极心态的魔力;“口”;“口”字游戏答案：; ：“我们这一代最伟大的发现，就是人类可以凭借改变态度而改变自己的命运。” －－大思想家詹姆斯; 态度(占85%） 技巧、知识(占15％) 心态决定态度　态度影响行为 行为建立习惯 习惯产生性格 　　　 性格决定命运　命运决定人生;“凭借改变态度而改变自己的命运” 调理情绪 调节状态 调整习惯;“调理情绪” 情绪是重要的心理活动，是??内心需要是否得到满足的外在表现。 　;情绪是心态最直接的表现 喜、怒、哀、惧 兴趣、愉快、 惊奇、 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 开发积极情绪 限制消极情绪;第一 把握现实， 第二 看清事实， 第三 减少烦恼， 第四 投入精力。 ;第一 把握现实 引导积极情绪 不要为昨天流泪 有效利用今天 不要为明天着急 享受现实的快乐 忘掉不幸的过去 盘点最得意的今天;第二 看清事实 让忧虑到此为止 放得下才能拿得起 不要为无意义的小事发愁 冷静思考对策，果断采取行动;第三 减少烦恼 别信概率,很多事都不会发生 勇敢面对困境，随时克服烦恼 建立正面心像，诱发思想的威力 用肯定的思想替代否定的思想 宣泄不良情绪，摆脱心理压力 发怒伤身体，音乐平心气;第四 投入精力 让兴奋战胜烦恼 让自己马上就行动起来 用忙碌赶走忧虑 用沉思和想像净化心灵;“调节状态” 状态是身体及心理的属性与指标。　;积极状态 消极状态 调节状态 保持积极状态 转化消极状态;第一 寻找快乐 第二 保持本色 第三 坚持不懈 第四 适度发泄;第一 寻找快乐 消除烦恼，快乐源于平常心 哪里有兴趣哪里就有快乐 不怕没能力，就怕没状态 提倡积极休息，减少消极休息;第二 保持本色 倒在地上也要站起来 轻快地接受必然的事 目标明确，只要努力就不晚 保持特点，不怕说三道四;第三 坚持不懈 坚持下去才有好运气 挺下去就会获得快乐 千里之行得一步步地走;第四 适度发泄 适当发怒也不妨，换个角度天地宽 丈夫有泪要轻弹，男人不妨吹吹牛 快乐食品，快乐心情;“调整习惯” 习惯，“长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等” （必威体育精装版版的《新华词典》语）。 习惯的形成是一个长期的过程，是在不断的刺激情绪和强化状态下形成的。　;好习惯 坏习惯 调整习惯 巩固良好习惯 改变不良习惯 　　;第一 积极思维 第二 自强不息 第三 豁达乐观 第四 宽厚仁爱;第一 积极思维 用正面思维增加信心 丢弃烦恼，鼓起勇气 用正面想法诱导积极心态 尽早消除思想中的错误 不要被消极