健身教练简介（范文3篇）.doc

健身教练简介（范文3篇） 以下是网友分享的关于健身教练简介的资料3篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。 健身教练简介（1） 健身器简介材 　编写　健本器身材时，篇们收我到不少了健身器生产材厂供提的资，料经过产厂家生自与荐家评议推专荐相合和现场结实了地，解们和我持对下几种以材器一简介作其中（子蹦阳蹦球多、功能身健，棒不虽家属健用身器，但专材家评时认为，对议学小来说生，两这也种较好的是动运器材且又简，易单行，故也介绍读者给） 。 一、SJG- 3型131能滚功轮式步机跑 　　 SJ-1G313功型能滚式跑步机轮是一种模跑台、拟划船器推举器、、踏车脚和 顺墙运械动健的器身；同时附还装按摩器 　　主。要作项操及锻炼部位目： 　 　.跑1步运:动炼腿部各锻肌. 　　2 腰.部健美动运:部、臀部健腰美 。　 3.手　臂健运动：美强增手臂肌力和美健 。　4.腿　健部运动美：炼锻腹肌，健腿部。 　美5　脚.踏运动：增强车部腿肌和诸直腹肌。 　6.　卧起仰运动坐：强增腹肌部力、美腹健。部 　7　立.运推动增：强腿、臂大和部下背力肌。 　　8.360 划度运船：动强胸大增、肌 腰肌背、部腿诸肌手和部肌 　　力9.替划交船动运：增二头强肌、户和部肌力。腰 　 1　.反0向划船运：增动强臂、胸部肌力部 　。1　.俯卧1运动：增撑肩强、臂部部胸部肌力、。 　12　臂.、部部、背腰部、腹部、颈部腿按摩动：使有关运部得到位振性按动。 摩 　　炼锻可者据自根的己况情择适选当的动方式运进行炼，锻对体的心人功肺能及下上功能肢肉的肌强增有较的作用。适用于男女好老少家庭健。 身　 注意　项：运动事先前做些展伸动，运动运量逐步加。用大餐前宜不进运行动，餐后用小时1方可动运 　　 。二、JH划S器 船 　S　J划船H采用器合金铝中滑道心表，喷砂面氧防化腐不，滑道锈光滑平整对称，型缸阻油尼手，感力阻匀可调均档3是，种一拟划船运动的器材，对模部、腿部腰上、肢、部、胸背的部肉增肌有强好较作用。 　的主　要操作项目锻和炼部： 位 　锻　人曲腿坐在炼凳滑上手，同时施足力腿，部伸直腰部后仰，后双向两侧臂后，划模划似船 　　适。对用象：专训练业、家庭健。 身　　意事项：注前餐餐请勿运动，注意后施力领，防要止脚后倒跌 。 　 　三 、JS-P13型13能功平板跑步 机 　 SJP　1-313功型能平跑板是一机台模拟可台、划跑船器推举器、脚、踏车等械进器跑行步运、腰动部美健运动手臂、健美运、动腿部健美运动脚踏、运动、仰车卧起运坐、立推动运动360、度划船运动、替划交船动、反向划船运动运仰推、动运、卧撑俯运、动按放摩运松动等1种运动3能功锻。者可炼据根自己情况的选择适，的运当方式动进行炼，锻对人 体的心功肺能上下及肢肉肌力的量增有较强好作的。用本采用平板机带式跑，声小噪、阻力稳、平步感强履。适用男于女少、家老庭健。 身　　 用使时和3功能滚轮式1步机一跑样运，动前先些伸展运动做运，动逐量加步大，运动后要不上进马食餐，后1小时方可运。 动、M四MT2型-电式磁等动量力身健器 　MMT-　型磁2电等动力量式身器健为一种电一机化体带的电脑新一的代内室身健器它的运，阻动力不同于块式、重液式健身压器，是一种而电阻力。磁种阻力与使用这者体重大的小始终动自平衡不。管运是动员是老人还儿童均是、此如，因使用此时锻炼率高。 效　　人老、童使儿该用械器均分安全。 十　　 MTM2型-健身器的脑电统能系供功提功率、心率、有效、动运间等多种时人体运参数，有动助不于年同龄使用的者到各达自的锻目的炼。 MM-2型T身器通过简健单转的可以换产生03多种动运式形以，达到身、健复康娱、及乐自体测等能目的。 　 方　法及对象： 　　老中年可根电脑据提的供心或率率功参等进数能控制运行强动度的氧有炼锻，每天或隔一天次，次每0—20分3以钟增强心肺能功。 　学　龄少儿年每天进童1行—分钟2的大肌肉力量锻炼最可。速提高迅体体身能能自动。计、时录记据。 数　主　要作项操目及炼锻位部 ：　　1曲拉运动:.臀、手背部臂部、腿部肌肉、。 　 　.2仰卧起坐：腹肌群。部 　　3 .赛练习艇上：下肢肌、群腹、、背肌群部。 　　4.荡运桨动：身全闲休运动 。 　　5.俯撑卧运动：上、腹肢、腿部部群。肌 　6.　行运滑：背部动腹和部群肌 。　 7.自由　运泳动：手肌群、臂部肌群腹 。　　8.腹部减：手肥肌群臂腹、部群肌。 　 9.　式颈坐后举：臂群肌背、肌群。 部　　 1.蹬0颈后式举双：臂群、背肌肌部群、双肌群腿 。　1　.1蹬式颈前举双臂：双、肌腿、群、胸部肌群。 背　12　蝶泳.动：双运臂群、肌腹部肌。 群　13　蛙泳运.：动臂肌群。双 　　41蹬.式下：拉臂、双肌腿、群背、部胸群。肌 　　5.双臂阔1运动：胸部臂群肌、胸部肌