第三章 大学生的学习心理(集体备课)知识研讨.ppt

大四 7：30 “呼噜噜，呼噜噜……”　　10：30 “奇怪了？我今天居然比昨天早起半小时。”　　11：00 “终于到饭点了，早就饿了。走吧，去吃饭！”　　12：00 “走，教研室去，又能上网，还有空调，真爽！”　　17：00 “我怎么感觉我每天唯一的指望就是吃饭呢？呵呵！”　　19：00 “告诉他别写信了，还写，要E-mail干吗吃的！”　　22：00 “哈！你的拖拉机又没大过我，两级！”　　23：00 “停电了，这一天好象似乎又白白浪费了。”　　00：00 “不能再这样颓废了！我明天决定上自习！奇怪，书呢？”　　00：30 “又要睡觉了，咳------。”  时间管理的技巧 你如何管理自己的时间？ 在时间支配方面，你是顺其自然，还是熬夜学习？ 你是否总觉得自己力不从心（我今天的时间处理得不太好，但我明天一定做得更好）？ 时间管理专家史蒂文·科维（科维，墨瑞里，1994）说认为，时间管理并非寻求度过自己一生的完美系统。相反，时间管理本身就是你的生命。首先决定自己一生的追求，便有助于决定如何支配你的时间。 时间管理技能 明确目标，做好计划 确定优先顺序 充分利用时间 明确目标，做好计划 确定目标（人生、事业、短期） 把目标写下来 设定一个截止日期 列出所有的活动清单 把清单变成一项计划 立即采取行动 确定目标（具体化） 我想要…… 经验：什么样的经验？从谁人或什么事情那里得来？为获得这样的经验，我需要做些什么？ 知识：我想知道什么？我将如何去学？谁能帮助我？我需要多少知识？（具体的课程、学位） 在学习方面，我有什么样的选择？（学位、自学、网上学习、导师指导、书籍、期刊、研究、学分课程、会议，等。） 专门技能或技术：什么样的专门技能或技术？为了什么样的目的？我如何获得？从什么地方获得？ 名誉、威望、专门技能、或影响力：通过在哪个方面表现突出而获得？ 做个 __________ （比如，商业经理、部门主管、公司总裁）：在事业上采取什么步骤才能成功？ 财政保险：需要多少钱才行？ 在 __________ 岁（比如60岁）退休并领取 __________ 退休费：我如何才能积攒足够的钱，并做到这点？ 拥有更多的时间：我如何才能争取时间？ 得到同龄人的尊敬：通过什么样的行为？ 更加积极地参与校园组织：参加哪个或哪几个组织？在什么时候？通过什么方式？ 关爱：从谁人或什么事情那里得到？ 有一份令人兴奋或能够发挥自己才干的工作：需要什么样的技能、培训、准备和变化？ 责任：承担多少责任？什么样的责任？我如何向别人证明：我能担当起这些责任？ 独立：需要什么样的自由？为什么？ 权利：我想对谁或什么事情产生影响？我想控制谁或什么事情？在我得到权利的同时， 我需要承担什么样的责任？ 给予别人：我想为别人提供时间或资源吗？我想给予多少？我想把自己的时间或资源给予谁？ 确定优先顺序 ABCD方法 集中精力在重要的事情上 确定优先顺序 ABCD方法 集中精力在重要的事情上 “猴子法则”练习 同学说：这周末我们组织个聚会吧。 舍友说：我们宿舍的电费是不是算错了。 辅导员说：关于这次活动的方案，我想找你谈谈。 父母说：家里装修要买一盏灯。 “猴子法则”练习 同学说：这周末我们组织个聚会吧。 我说：好啊，你问问大家的意见，到时候通知我就行。 舍友说：我们宿舍的电费是不是算错了。 我说：有可能。你去值班员那里核对过了吗？ “猴子法则”练习 辅导员说：关于这次活动的方案，我想找你谈谈。 我说：好的，老师。您能先把活动资料给我看看吗？ 父母说：家里装修要买一盏灯。 我说：好呀，你们选好品牌和款式，到时候我去买。 充分利用时间 ◇避免拖延 只要有必须做的事情， 马上采取行动 一鼓作气，马上完成最后的10% 快刀斩乱麻，先从棘手的地方下手 把一项大的工作分解为几个具体的事情 有选择性地拖延 充分利用时间 ◇找出隐藏的时间 善于用等候或空档的时间 将时间管理视作比赛 创造更多的时间 想办法“偷懒”（忙碌≠效率） 充分利用时间 ◇不要浪费时间 不要让不速之客耽误你的时 不要做太多的承诺，不该做的不要做 做事要有周密的计划 集中在一个时间打电话 做事不要犹豫不决 不要让低迷的情绪左右自己，学会调整 要养成早睡早起的习惯 几种有效的学习方法(策略) ◆ “六环”学习法 预习/听课/实验/作业/复习/应试 ◆ “六勤”学习法 耳勤/眼勤/口勤/脑勤/手勤/腿勤 ◆ “六读”学习法 归纳/条理/迂回/转换