吴志远幼儿教师良好素养课件.ppt

* 人与环境不匹配 压力消除 压力的是可以管理的！ 寻找办法 解决问题 个体适应 个体不适应 决策过程 * 无效 有效 无效 有效 可改变 有利害关系 不可改变 无利害关系 问 题 初 评 次 评 适 应 情绪关注应对 情绪反应 （不适应） 问题关注应对 压力是认知评价的结果！ * 输入信息（看、听等） 例：猪！ 解释、推理、分析 输出信息（行动、行为等） 例：你才是猪呢！ * 输入信息（看、听等） 例：二中实在太差了！ 解释、推理、分析 输出信息（行动、行为等） 例：要调到一中是不可能的！ * 教师认知调整的要点 以积极乐观的眼光来看待问题 以辩证的眼光来看待问题 以发展的眼光来看待问题 克服绝对化要求 * 压力指向：学生、自我 老师被指掰折小学生手指 校方称是意外（2009-06-05 ） 幼儿园老师指挥孩子当众扒光5岁男孩衣服（2009年06月04日 ） 上海卢湾区的初一学生从自家11楼的阳台上跳楼（2009-5-13） 年轻女教师上班3月后自杀，四川师范大学毕业，石柱中学高一数学教师 重庆一女老师遭男学生辱骂后猝死（2007-06-11 ） 2009年7月浙江省2位男教师自杀 * 心理学家齐尔曼认为 愤怒是“对一连串刺激引起的反应，而且这每一个刺激引起的兴奋反应一时间是难以消散的。” 大脑高度的兴奋“产生一种力量和不可战胜的错觉。这又助长了人们的攻击性。” * 人有九类基本情绪 兴趣、愉快 惊奇 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 * 愤 怒 的 指 向 自我 他人 周围环境 * 愤怒的主要心理根源 短期压力之下 低的耐挫折能力 自尊心受到威胁 长期压力之下 长期压抑的情绪需要集中爆发 情绪宣泄的途径 * 愤怒的好处 表达不满 树立权威 发泄情绪 维护自身的心理健康 * 愤怒不能解决问题 愤怒是人们处于压力状态之下出现的反应性策略，通过释放自己的能量以达到心理的平衡。 经常使用这些反应性的策略会形成习惯，这些习惯不解决问题。 而依赖这些情绪解决的方法不会从根本上消除压力，改善现状反而会陷入恶性循环。 * 愤怒有害身体健康 从病理学上讲，人在发怒时，体内红细胞激增，心跳加快，血压升高，肾上腺素分泌增加，胃液分泌减少，可导致高血压、冠心病和胃溃疡，诱发心绞痛、脑猝中，甚至心肌梗塞或猝死。 我国古代医书有言：“怒则气盛而胸胀，肝举而胆横，眦裂而目扬，毛起而面大。” * 愤怒伤害了师生关系、学生的身心健康 产生一种紧张与压抑的学习气氛，使学生惶惑不安； 直接伤害学生的自尊心、自信心，使学生过度焦虑、压抑或抗拒、逆反，进而影响学生人格、情感的健康发展； 极易导致学生丧失学习兴趣和积极性，因而直接影响学生的学习过程和效果。 * 美国全国教育联合会（NEA） 由于情绪不稳定的教师对儿童的决定性的影响，就不应该让他们留在学校里。一个有不能自制的脾气，严重的抑郁，极度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险的传染病对于儿童身体健康的威胁一样严重。 在一份《各级学校的健康问题报告》 * 在触发点，要说服自己放弃愤怒在爆发点，要选择合理的宣泄方式 平静期 强 烈 程 度 触发期 不安期 恶化期 巅峰期 舒缓期 康复期 * 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？ 吃草莓的故事 * 好的心情 使你产生向上的力量， 使你喜悦、生气勃勃， 使你沉着、冷静，缔造和谐。 * 差的心情 使你不思进取，甚至颓废， 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振， 如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。 * 使得生命快乐的途径有两条： 第一，发现使你快乐的时光，增加它； 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐 * 教师阳光心态自我调节的方法 认知调节：淡薄名利 行为调节：严格约束自己的言行 情绪调节：从工作中寻找乐趣 人际关系调节：重视家庭生活 人际关系调节：工作小环境的建设 生活节奏调节：注重休闲娱乐 * 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更霉 *  祝各位教师 健康、快乐、享受生活每一天！ 案例：某年轻人，不满意现状，试图考试出国，但发现无论自己怎样准备，都无法真正静下心看书。自己百思不得其解。 值得关注的一个现象，关注的问题不一定是真正的问题。 案例：某中年女性，失眠咨询，通过咨询后发现核心问题是和丈夫不合，导致的失眠。 性格的分类 理