瑜珈休息术（每日一功）.doc

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2018-05-22 发布于四川
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初级功法1——瑜珈休息术（每日一功） (来源：释然瑜伽/,整理enjoyyoga，happy60081)初级功篇一、瑜珈休息术????如果你一向视瑜伽术为体操运动的形式之一，那么，本书的第一个功法便会大大地出乎于你的意料之外，如图l所示。这个功法全然无须一举一动,甚至练功者愈是庸懒怠倍，宁神静气，安然不动，这一“功法”的收益就愈大。????一般健身法慎重于以迅速、有力、重复的肌肉运动来获取机体的健康，哈沙勒伽同这类健身法有着天镶之别。瑜伽理论提倡，一种造就真正的机体健康状态的健身术必须包括这两方面的内容：即不但要针对性地锻炼体内的各个系统，比如神经系统、内分泌系统、呼吸系统等等；还必