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凭借一身肌肉棱角分明的“钢筋铁骨”与玩往
而不胜的犀利拳脚,李小龙开创了“真功夫
”的时代。全世界都为之啧啧称奇,他如何练
就如此高超的武艺和强悍的体魄?在他离开我
们后的20多年,人们一直在研究、探索这一问
题。直至今日,问题的答案才逐渐地为人们所
认识。 从笔者(约翰·立托)所掌握的有
关李小龙全部的练功材料中,我们以看到
——力量练习占有很大的比例。和一般人对力
量练习的理解不同的是,李小龙的力量训练突
出在功能训练方面——包括全身各部分肌肉、
关节和相关组织的功能训练。 与职业健美
运动员的练习不同的是,李小龙并不追求大块
肌肉,而是注重身体
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