情绪管理及阳光心态课件.pptVIP

情绪管理和阳光心态;课前游戏;教学目标; 认识情绪与压力;这些事例说明：压力对人的影响很大，它与人们的学习、工作、生活息息相关。那么人的压力究竟是怎么回事呢？为什么有时候觉人作出不可思议的事情呢？……下面让我们一起看看是压力是什么回事？; 压力是什么？;压力一词在英文中是Stress，在心理学专业文献中又常被译为应激，是指由紧张性刺激或事件引起的，伴随有心理和生理反应的紧张状态。通常，引起压力反应（包括身心两部分）的紧张性刺激或事件多种多样，这一过程也会产生紧张、焦虑、烦躁、恐惧、好激动、发脾气等强烈的情绪体验 压力并非仅仅具有消极、破坏性作用，适当强度的压力反应能调动体内的能量，对生命活动有积极意义，会使人精神振奋，并全力以赴投入到工作与学习中 ; 一位医生对一位头痛病人的治疗很有戏剧性，一次医生去一位朋友家玩，刚好他???姨在他家，他小姨偏头痛三年，找了很多的医生，做各种检查、服中药西药化了两万多元钱，既没查出什么毛病，也没见有什么好转。她来找医生的朋友的目的，就是想让他帮忙，找一个好的内科医生看一看。医生在旁边“偷听”到这些情况，初步判断她的头痛是心理问题导致的躯体问题，在巨大的工作压力之下，她没有出现心理症状----抑郁，却出现了头痛的症状。于是劝她服一段时间抗抑郁药物。她开始完全不相信心理医生可以解决她头痛的问题，后来经过医生反复解释，她答应试一试，勉强拿了医生开的的处方买了一盒药带回家，为了增强她的信心，我给她开的是可以迅速起效的抗抑郁药物，三天以后，朋友打电话到医生家，说她小姨的头痛已经好了百分之八、九十，要他代表她请医生的客。医生当然毫不犹豫地就答应了 问：这个故事说明了什么？;人际压力源 (人际关系恶劣、工作场所暴力） ;压力测试;解析;压力的种类;*;*;*;*;应对压力的基本技巧;策略一：消除或减弱压力源;策略二：增强个人自身的弹性;策略三：反应策略---暂时性的应对方法;老农与石头;雪松的故事;故事引入;奥斯特瓦尔德读论文故事;压力与情绪;负面情绪 恐惧 仇恨 愤怒 贪婪 嫉妒 报复 痴迷;想想自己是不是也常有类似的情绪呢？如何克服呢;情绪管理;要驾驭愤怒情绪 要克服紧张情绪 避免急躁情绪 摆脱消极情绪 合理的宣泄 学会放松 顾及他人的情绪 要营造情绪环境 ;林肯的故事;对人宽容，宽容胜过百万兵 换位思考，换一把椅子坐一下，换位思考 学会关心 充满爱心 负有同情心 沟通协调 诚信正直 善于合作 乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的 奉献牺牲 ;钉“钉子”的故事;有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会。如果有柠檬,就做柠檬水。 这里面有两层涵义： 第一，柠檬就是挤水的； 第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？ 利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。 敞开心扉拥抱这个世界吧！为你的选择全力以赴，你不会后悔。 心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯;情绪调试的几种方法;生气， 就是拿别人的过错 来惩罚自己 ——禅师静思语;阳光心态;心态影响能力 心态影响生理 心态影响健康 心态决定成败;秀才赶考的故事; 心态好 ——生理健康，能力增强 心情不好 ——生理差，能力差。 ;积极心态;;抱怨是逃避责任的表现； 抱怨是失败者的借口； 抱怨是不良风气的传染病； 抱怨是堵塞幸福的闸门。 ; 台湾首富王永庆，只是小学毕业，哈佛请他演讲，他还用台语。 华人首富李嘉诚，也没读什么书，从茶楼跑堂做起，一步一步走向辉煌的。 松下幸之助，他只读到小学四年级就辍学了，也是当学徒，他起家时只有100日元。后来，别人问他成功之道，他说：“我学历低，这使我能够礼贤下士；我身体不好，这使我可以授权。” 如果他们不是在顽强拼搏，而是成天抱怨命不好，结果会怎么样呢？ ; 有个老木匠准备退休，他告诉老板，说要离开建筑行业，回家与妻子儿女享受天伦之乐。 老板舍不得他的好工人走，问他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。 但是大家后来都看得出来，他的心已不在工作上，他用的是软料，出的是粗活。 房子建好的时候，老板把大门的钥匙递给他。“这是你的房子，”他说，“我送给你的礼物。” 他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？现在他得住在一幢粗制滥造的房子里！ ;主动出击; A，在合资公司做白领，觉得自己满腔抱负没有得到上级的赏识，经常想：如果有一天能见到老总，有机会展示一下自己的才干就好了！！ A的同事B，也有同样的想法，他更进一步，去打听老总上下班的时间，算好他大概会在何时进电