健身指导答客问.doc

下载文档

10
0
约2.4万字
约 32页
2018-05-23 发布于四川
举报
版权申诉
保障服务

健身指导答客问.doc

1、本文档共32页，其中可免费阅读10页，需付费180金币后方可阅读剩余内容。
2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

私教培训——答客问女性月经期如何训练？一般来说多数女性经期都伴有出血、疼痛，这两点直接制约了女性的运动，运动会使全身的血液流速加快，会使经期的初学量增多，出血量增多会使女性体内处理短暂的缺血状态，会造成身体缺养运动能力下降，影响运动，对于疼痛多数来源于子宫膜脱落时排出不畅，很少一部分是由于子宫异位造成的，运动时腹部会进行收缩，会使腹腔内的压力增大，压迫血管造成排出不畅，所以我们建议女性在月经期最好不要锻炼，如果要锻炼，也要在例假来3天以后。为什么要进行体能测试？测量的依据是什么？体能测试主要是测量身体的四大基本素质：力量、耐力、速度、柔韧性。通过这些测试，可以了解运动者的基本体质状况，