做一名幸福的教师——教师压力与心理健康维护陈宏友.pptVIP

幸福是更多的时间 幸福是拥有美妙的梦 幸福是充足的食物 幸福是丰富的宴飨 幸福是腰里的银钱响当当 幸福是寄托在纸上的希望 幸福是用心地倾听 幸福是自己的感觉 幸福是搏击险滩 幸福是勇于攀登 著名教育家朱永新 “教育最重要的任务是塑造美好的人性，培养美好的人格，使学生拥有美好的人生。判断教育的好坏，应该从这样的原点出发。” ——《新教育：为生命奠基》 （二）教师职业幸福的境界 教师的幸福是教师在教育场景中自身需要得到满足后的感受，集中体现了一种教育主体的生存状态。 用认同心看待教师职业。 用平常心看待职业报酬。 用包容心看待学校环境。 用随喜心看待学生成长。 用学习心看待职业成长。 （三）教师职业幸福的回归 1、领悟职业真谛，启动职业幸福的按钮 天命之谓性； 个性之谓道， 修道之谓教。 “顺性达情”——教有法而无定法。 “通过四通八达的教育，建立四通八达的民主社会” 2、优化专业生活，发掘职业幸福的源泉 教师幸福离不开教师自身的专业发展，离不开教师对职业和生命的热爱，离不开校内外生活的充实和对生命意义的感悟。教师的专业生活是教师感受和创造职业幸福的基础和源泉。 3、融洽师生关系，架起职业幸福的桥梁 前上海市长徐匡迪在《今天我们怎样做教师》中归纳了与学生交往的三个要义：了解、公平、尊重。 4、彰显教学魅力，享受职业幸福的馨香 “全然进入、彻底敞开、高峰体验、享受过程、率性而为”等关于生命的学问和修养，是我们进入职业幸福感的必由之路。 5、完善心性素养，打造职业幸福的尺度  追求幸福是一个人的主体性不断增强，人的心性境域不断拓展的过程。 提升自我境界，塑造自身人格。主要做好以下三个方面： 第一，拥有积极的自我观念。 第二，能恰当的认同他人，和他人合作。 第三，能面对现实和接受现实。 6、重塑教育信仰，追寻职业幸福的价值 信仰是人的精神、生命、行为的终极依据，它从终极关怀上指导人类精神世界，它在终极价值目标上给人提供一种内在的动力，它是对人生最高价值和社会最高理想的反映、评价和把握。 教师职业是充满职业魅力的，是能充分体现和提升从业者生命价值的职业。教师应当理直气壮地追求自己的幸福。 著名教育学家 叶澜 幸福是…… 幸福是母亲的关怀 幸福是温馨的礼物 幸福是婴儿的笑脸 幸福是沉甸甸的麦穗 幸福是平静的馨香 幸福是收到的康乃馨 幸福是神秘的巧克力 幸福是绿色的生活 幸福是林间的小路 幸福是远离尘嚣的净土 幸福是自由的跳跃 幸福是轻柔的抚摸 幸福是置身事外的安闲 幸福是不经意之间的感动 幸福是重温听潮的时刻 幸福是手中的希望 幸福是开满鲜花的原野 幸福是知识的启航 幸福是一生的信仰 非理性思维的特征 1．绝对化要求 从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生，常用“必须”或应该的字眼，然而客观事物的发生往往不依个人的主观意志所转移，常出乎个人的意料，因此怀有这种看法或信念的人极易陷入情绪的困扰。 2．过份概括化 对事件的评价以偏概全，一方面表现在对自己的非理性评价，常凭自己对某一事物所作的结果的好坏来评价自己为人的价值，其结果常导致自暴自弃、自责自罪，认为自己一无是处，一钱不值而产生焦虑抑郁情绪。另一方面对别人的非理性评价，别人稍有差错，就认为他很坏，一无是处，其结果导致一味责备他人，并产生敌意和愤怒情绪。 3．糟糕透顶 认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果。这种非理性信念常使个体陷入羞愧、焦虑、抑郁、悲观、绝望、不安、极端痛苦的情绪体验中而不能自拔。 挑战非理性思维 -我所持的这种思想是正确的吗？ -放弃这种思维是正确的吗？ -可能发生的最糟糕的后果时，如何应对？ -看待这个情景最合理的方式是什么？ 快乐在哪里？——生活中令人愉快的事： ——来自美国的调查 呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、接吻、向他人示爱、读小说、玩电脑、购物、在海滩、跳迪斯科、爬山、布置房间、快步走、去酒吧、玩牌、参加宗教活动、逛公园、赌博、收到来信、照相、吃好东西、做爱、散步、伸懒腰、看漂亮女人、美容、约会…… 态度：是我们对生活唯一能选择的 如果一个人不能改变造成他苦难的环境，那么，他仍能够选择他的态度。 我们能够从生活中得到什么，这并不重要，重要的是，我们能够给予生活什么。 一个人的快乐，不是因为他拥有得多，而是他计较得少，百万富翁也有不快