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关于健美操对女大学生身心健康影响的研究 　　【摘要】本文通过对女大学生参加健美操练习后，身体形态、机能、素质、心理适应能力等方面产生的变化进行研究，旨在说明健美操对女大学生的身心健康起着积极地影响作用。 　　【关键词】健美操；女大学生；身心健康；研究 　　 　　健美操是一项集音乐、舞蹈、体操、美学为一体的新型体育运动项目。在音乐的伴奏下，身体从事练习的一种运动形式，是对女大学生的体型健美和心理素质有着良好影响的一项运动项目。在现代教育中，教学的重点不仅是要培养大学生的健康体魄，更应注重对大学生身心素质的发展影响。让更多的女大学生了解到健美操锻炼对自身的影响，真正体会到健美操运动对自身身心发展的有利影响。从而促进女大学生对健美操的喜爱。 　　本文通过对内江职业技术学院2008级选修健美操学生的调查问卷，了解到健美操对他们身心健康所起的作用。 　　一、女大学生学习健美操的现状 　　健美操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长，强度适中、能有效的控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大程度的促进作用。作为有氧运动的一种健身手段，健美操不是大学生唯一的选择，其它的体育项目也可以用来健身，那为什么大学生愿意选择健美操作为健身方式，参与健美操运动，这是因为它具备了自己所独特的优势。 　　健美操作为高等学校学生体育选修课的主要教学内容，对于充满青春朝气和活力的女大学生而言，无论是在培养学生的基本知识、基本技能、基本技术，还是在培养学生的身心素质、进行美学教育等方面，都能起到良好的作用。女大学生比较注重别人对自己外表和内在美的评价，这促使女大学生以极大的热情投入到既注重形体的、姿态的、动作的外在美的培养，又注重美的欣赏力、美的情操等内在美的培养的健美操运动中，这种实效性强，有较高锻炼和娱乐价值的运动项目，作为大学生体育课的主要教学内容之一，很快受到学生的欢迎。 　　二、健美操在大学中的发展状况分析 　　1、抽样调查健美操在校的开展情况 　　随着健美操运动在全国的开???和普及，健美操运动除了在社区开展以外，还在少数高校中得到推广，我校走在了四川省高校发展健美操运动的前沿。2002年健美操运动被引进内江职业技术学院，并首先在学院2000级的同学中加以实践。 　　抽样调查表明，自2003年来，随着内江职业技术学院健美操课程的开展，我校以把健美操运动作为选修课等教学形式纳入到体育教学中。健美操作为我校学生选修课的教学内容，对于布满活力和青春气息的大学生而言，无论是在培养学生的基本知识、基本技能、基本技术，还是在培养学生的心理素质、进行美学教育等方面，都起到了很好的作用。从（表1）可以看出近三年来健美操在我校开展情况趋于上升趋势。 　　2、女大学生参加体育活动的心理特点 　　女大学生一般都处于18―22岁年龄阶段，无论生理或心理方面都处于走向成熟而尚未成熟期。处于这个阶段的大学生朝气蓬勃，积极向上，最容易对新鲜事物产生兴趣并乐于接受，所以对她的终身体育就显得极为重要。 　　（1）学习动机明确 　　大学时期的女生知识丰富且认识水平不断提高，她们对体育活动的作用和意义有比较明确的认识，大部分学生参加体育课学习和锻炼，都希望今后的身体健康，能够为国家、为社会多做贡献，这是推动他们进行学习和锻炼的主要动力。但也有一部分女生参加体育学习和锻炼，只是为了应付考试，这就需要体育教师对学生进行正确的引导，让她们从根本上了解体育运动对其自身成长发展的重要意义。 　　（2）兴趣有局限性 　　青春发育后期的女生虽然从体型体态的发育上已趋于基本定型，但是其身体机能的发展还蕴藏着不少潜在的空间，她们渴求自己有线条优美、比较匀称的身躯，所以她们对形体非常关心，尤其喜欢节奏感较强的健美操运动，这有助于锻炼并保持良好的身形。多数女生对接触对抗型、力量型、运动强度大的运动项目非常厌烦。 　　3、健美操对女大学生生理和心理的影响 　　（1）健美操对女大学生生理的影响 　　1）形态 　　女生进入大学后，身高、肩宽、腰围、骨宽等形态指标的增长趋于缓慢，随着骨烙无机盐的增加，水分日趋减少，趋于骨化，此时骨烙较坚固能承受较大的运动负荷。与男子相比，女生的骨密度较低，骨组织中骨烙机体积小重量轻，所以肌肉力量大不如男子。但女生关节周围组织的体积较小，关节囊较松弛，肌腱韧带软组织中水分较多，关节运动的幅度范围较大。另外女生肌纤维细、脂肪较厚，故这一阶段的女生身体丰满，肌肤润换。 　　2）机能 　　在机能方面，女大学生的心脏收缩力大大增强，心率减慢、脉搏输出量增加，红细胞数及血红蛋白含量已达到或接近成年水平。随着胸围的不断增加，肺活量也增大，肌肉中水分减少，蛋白质和无机盐增多，肌肉的伸展性和弹性较强，力量增大。大脑的结