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慢性病的运动营养干预 主讲徐威
慢性病的运动营养干预;2004-2007
青鸟健身首席体适能培训导师
2007-2010
Polar授权体适能培训讲师
Met—RX运动营养培训讲师
2011—2012
中国食品科学会运动营养分会培训部主任
亚洲运动及健康管理学院课程总监
;特殊族群的运动营养干预;高血压;血压水平的定义和分类;高血压人群问题解决思路;发现、分析高血压的会员
----望闻问切技巧
2. 高血压会员的健康指导
----运动营养方案+生活技巧
;直接询问法;如果确定患高血压,则分析主要因素;父母亲及其兄弟姐妹中有高血压患者吗?
有过高血压记载吗?
55岁以上吗?
你体重超标吗?(BMI≥24)
口味重(每天摄盐量超过6克)吗?
每周锻炼少于3次吗?
吸烟吗?
平均每天饮酒超过50毫升吗?
工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足吗?
遇事容易激动和愤怒吗?
有糖尿病吗?
有高脂血症吗? ;望
1.性别
2.体型
男:60%
女:45%
;父母亲及其兄弟姐妹中有高血压患者吗?
有过高血压记载吗?
55岁以上吗?
你体重超标吗?(BMI≥24)
口味重(每天摄盐量超过6克)吗?
每周锻炼少于3次吗?
吸烟吗?
平均每天饮酒超过50毫升吗?
工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足吗?
遇事容易激动和愤怒吗?
有糖尿病吗?
有高脂血症吗? ;遗传因素父母患有高血压,子女发病率:46%以上;父母中一人患高血压,子女高血压发生率为28%;父母血压正常,子女高血压发生率仅为3%。 约60%高血压病人可询问有高血压家族史;3、55岁以上吗?;4、体重超标( BMI≥24 、腰围超标)吗?;对我国 24 万人群的汇总分析显示,BM≥24 者的高血压患病率是BMI 在24 以下者的2.5 倍,BMI≥28 者的高血压患病率是BMI 在24 以下者的3.3 倍;5、口味重(每天摄盐量超过6克)吗?;6、 每周锻炼少于3次吗? ; 7、吸烟吗? 8、平均每天饮酒超过50毫升吗? ; 9、工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足吗? 10、遇事容易激动和愤怒吗?; 11、有糖尿病吗? 12、有高脂血症吗?;评价高血压风险;切;高血压的“四怕”;怕“懒”----科学的运动;运动方式;运动强度;运动时间;运动禁忌;怕“胖”----控制饮食,减体重;怕“胖”----控制饮食,减体重;怕“咸”;控盐小技巧;如何测量6克食盐?;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;注意补充钾和钙;怕“细”----多吃蔬菜和水果;高血压饮食金字塔;案 例;营养建议;平衡营养处方;高血压患者生活六不宜;糖尿病;糖尿病的评估;医学评估;糖尿病自测题;糖尿病的征兆和症状;糖尿病患者的运动建议;运动方式;运动强度;运动时间;糖尿病人的饮食控制;实施过程的注意事项;1.合理控制总热量;2.碳水化合物适量摄入;3.减少脂肪的摄入;4.优质蛋白质供应充足;5.补充维生素;6.补充无机盐和微量元素;7.注意膳食纤维的补充;8.合理安排餐次;9.选用代糖甜味品
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