陈氏太极拳对头部的要求是虚领顶劲.doc

陈氏太极拳对头部的要求是虚领顶劲。头自然正，二目平视，在运行过程中，某手为主，眼神系住中指端。牙齿嘴唇微合，舌尖抵住上颚，用鼻子呼吸，耳听背后，颈部肌肉要松弛，不要僵直，有的讲虚领顶劲他可能就把它领会成用头硬往上顶，这个就错了，颈部肌肉容易僵直，这是头部的正确要求。 在头部容易犯的毛病，就是顶头，往上硬顶，容易犯僵直。 低头，就是在震脚发力的时候他容易看手，容易犯低头的毛病。 在旋转的时候容易歪头，这样歪头,或者在做云手或者转身的时候，头来回摇摆。 这都是头部容易犯的毛病，在意识上，讲意念要集中，思想要清净，抛弃一切思想杂念，所以太极拳有以意导气，以气运身