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床的选择 枕头的选择 姿势调整 伏案工作者每隔一小时活动 工作台与坐椅的高度应协调 正确坐姿 坐姿调整 坐姿调整 饮食调养 颈椎病饮食疗法应立足于本，补肾益肝，兼顾理气养血，祛风抗邪的食物：羊肉、鳝鱼、鹌鹑蛋、牡蛎肉、黑大豆、芹菜、葡萄、鲜牛奶等。 哪些菜肴适合于颈椎病 菊花葛根粥：升清降浊，通络止痛。 天麻炖鲢鱼头：疏风散寒，强壮筋骨。 核桃鸡丁：补血活血 猪尾骨汤：补益肝肾 三七煨蹄筋：祛风化湿，活血散淤。 运动疗法 运动疗法的原则：因人而异，坚持不解。 游泳 慢跑和徒步走 太极拳 扩胸抬头（小燕飞） 倒行 手部锻炼：握力器 骨质疏松与补钙 钙制剂： 密钙息、益钙宁针剂 密钙息鼻喷剂 随进餐补钙可免于对胃肠道的刺激，吸收好。 服用钙剂时要多饮水，减少泌尿系结石 喝牛奶是补钙最好途径 颈椎病康复保健操 适应证：各型颈椎病患者症状基本缓解 禁忌症：症状急性发作期或有进行性脊 髓受压症状 注意事项：练习时自然呼吸，每个动作重复5－8次，每日练习1－2次。 颈部后伸 颈部前屈 颈部向左屈 颈部向右屈 颈部向左转动 颈部向右转动 颈部向左转动后 颈部向左转动后 再前屈 再后伸 颈部向右转动后 颈部向右转动后 再前屈 再后伸 1·颈部向左屈，左手从头右侧帮助侧屈。 2·同1，方向相反。 颈部环绕 头部先从左向右缓慢转动，再从右向左缓慢转动，眩晕者不宜做。 下颌内收， 耸肩 尽量向身体靠拢。 双手在头上方，手指交 叉，掌心向上，同时， 抬头眼视双手。 颈椎保护须知 解剖与病因 1 分型 2 临床表现 3 检查方法 4 预防与治疗 5 祝您拥有健康的颈椎！ 谢谢聆听！ 保护颈椎我知道 全国正在爆发严重的骨骼病 这样的习惯你有吗。。。 怎样保护我们的颈椎呢？ 颈椎保护须知 解剖与病因 1 分型 2 临床表现 3 检查方法 4 预防与治疗 5 什么是颈椎病？ 各种原因引起颈椎结构的改变 与颈椎相关联的脊髓、神经根、动脉血管、韧带等组织出现损伤或功能障碍。 引起一系列临床症状称之为颈椎病 颈椎病的致病因素有哪些？ 年龄因素 环境因素 外伤因素 生活因素 工作因素 疾病因素 精神因素 分类 2 分型 2 临床表现 3 检查方法 4 解剖与病因 1 5 预防与治疗 颈椎保护须知 颈椎病的分型 根据颈椎病发生的病因、年龄、病变部位和范围、主要症状分为： 颈型 神经根型 椎动脉型 交感神经型 脊髓型 颈 型 病因：姿势性老损 年龄：青少年开始 病变：颈肩肌群 部位：软组织损伤，气血瘀滞。 主要症状：颈肩肌群沉重疼痛，上肢麻木无力，头疼眩晕。 神 经 根 型 病因：骨质增生，软组织变性，外伤 年龄：中青年开始 病变：椎间孔变窄 部位：颈脊神经受压，多见于4－7颈椎 主要症状：头颈、肩及上肢疼痛、麻木，不可持物，骑车时上肢感灼热或针刺样疼痛，也可出现肌萎缩。 椎 动 脉 型 病因：椎动脉受压，椎基动脉系供血紊乱。 年龄：多为中年 病变：椎动脉基动脉（受压） 部位：受压处动脉扭曲，管腔变窄，甚至闭塞。 主要症状：头痛、眩晕、记忆力减退，头转向一侧时头晕加重，甚至出现恶心、呕吐，脑梗死或脑萎缩。 交感神经型 病因：神经紧张，思虑过度。 年龄：中年 病变：颈交感神经 部位：颈部神经组织受损 主要症状：烦躁、口干、失眠、多梦、头痛、眩晕、多汗潮红、心率失常、血压不稳。 （交感神经是作用于内脏和分泌腺的感觉神经） 脊 髓 型 病变：多见急性损伤 年龄：中老年 病变：椎管狭窄 部位：脊髓受压，炎症水肿、供血障碍。 主要症状：下肢跛行，无力或瘫痪。上肢麻木、无力，肌萎缩。 颈椎病的分型 根据颈