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Make our turkey taste better
Thanksgiving Day is a important traditional festival in western countries . All the families get together on the day . On the festival party ,there is a specialty----turkey .
Turkey is the traditional entrée in thanksgiving day .People usually roast the turkey with its paunch fill up with flavouring and stuffing .
Though turkey tastes good ,but some people chose to not eat it . It is not because they don’t like turkey but it contains a lot of fat and calories . It will cause obesity ,and it is not fit for the aged to eat .
How can we make a delicious turkey that contains less fat and calories ?
We can modify in these five aspects :
Part one----Gravy
Stran off the grease by using a gravy fat separator cup . You can purchase one in cooking supply and discount stores carry them ,too
An alternative method is to freeze the juice in a shallow pan for about 15 minutes . The fat will rise to the top and harden and you can remove it with a spoon.
用一个专门分离肉汤中的油脂的杯子去除油脂。或者是将肉汤倒入一 个很浅地盘子里,冷冻大概十五分钟,油脂就会浮到最上面凝固起来,用勺子将油脂去除即可
去除多余的油脂:
Result :
1/4 cup Calories Fat
Regular 98 7.0
Better 21 0.5
78% fewer calories and 93% less fat !
Part two----Mashed potatoes
Use skim milk in place of whole milk or cream .
Replace butter with half the amount of trans-free margarine
Omit salt . Add parmesan cheese in place of salt for more flavor and less sodium .1 tsp of salt contains 2325 mg of sodium while 2 tablespoons of parmesan cheese contains 186 mg .
土豆泥的做法 :
(1).用脱脂牛奶代替全脂牛奶或奶油
(2).用传统用量一半的人造黄油代替黄油
(3).不要放盐。加入帕玛森芝士以代替盐,这样的话做出来的火鸡会更有风味,而且含有很少的钠。一勺盐含有2325mg的钠,而两勺帕玛森芝士则只含有186mg的钠。使用黑胡椒,大蒜粉和荷兰芹干
Result :
27% fewer calories and 85% less fat !
3/4cup calories fat
Regular
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