孩子情绪问题与教育方案.docx

孩子情绪问题 与教育方案一、什么是情绪心理学家认为,情绪是指人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度的身心体验,是最基本的感情现象,也是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素现在一般认为,人类的基本情绪包括快乐、悲哀、愤怒、恐惧四种基本形式。二、孩子的情绪发展特点（1）情绪情感内容不断丰富（2）情绪情感的深刻性不断增加（3）情绪的强烈性（4）情绪的不稳定性三、孩子常见的不良情绪人的不良情绪主要可分为两大类:一是过度的情绪反应,如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等,超过了一定的限度;二是持久的消极情绪,是指引起人悲、忧、恐、惊、怒等消极情绪的因素消失后,仍长时间沉浸在消极状态中不能自拔。主要的不良情绪包括:社交焦虑问题嫉妒问题考试焦虑问题消极学业情绪抑郁问题害羞问题愤怒问题情绪调节问题情绪受哪些因素影响先天因素个体的情绪反应主要是由气质决定,而心理学的研究表明,气质在很大程度上由遗传决定。后天因素遗传因素是重要的，但不能因此而认为人的情绪发展仅仅受遗传因素的控制，心理学的研究表明，人的情绪发展也受后天环境影响（1）父母教养方式及奠基作用（2）社会文化环境起潜移默化的影响作用我的情绪我做主，培养健康向上的积极情绪情绪的作用1、情绪具有适应功能2、情绪具有激励作用3、情绪具有组织功能4、情绪具有沟通功能掌控调节情绪五步走第一步 正确认识情绪第二步 觉察并承认自己的情绪1总结自己曾经有的各种情绪2记录每天的情绪，增加对情绪的认知和觉察第三步 了解不良情绪的形成原因1 生理原因2 遗传因素3认知因素4环境因素，第四步 管理情绪身心松弛法。身心松弛法是利用生理和心理彼此交互影响,使生理和心理两方面同时达到松弛效果的情绪缓和方法。其目的是帮助人们放松精神,使我们达到一个平静、舒适的境界1由身体至心理的放松,先以身体或生理各部分的松弛作为练习时的目标,在达到这个目标的同时,我们的注意力便会集中,达到心理松弛的效果。2由心理至身体的放松。把达到心理的松弛作为目标,通过练习的过程,让身体产生放松的效果。这类方法包括“自律松弛法”“意象松弛法”等3身心连锁的放松。利用人的意念力来指示身体做出的反应,练习时以生理的状态作为目标,不过却是通过心理的意念来达成此目标活动转移法。活动转移法是指当个体被情绪困扰时,暂时将问题放下,去从事自己所喜爱的活动,以转变情绪体验的性质,达到调控情绪的目的。活动转移法按其转移的方法可分为以下两类:1消极的转移。指情绪不佳时,转而去吸烟、酒,自暴自自弃,这是孩子应该努力避免的情绪转移方向2积极的转移。指把时间、精力从消极情绪体验中转向有利于个体和人类幸福及未来发展的方向上,如奋学习等,这是孩子调控情绪时应该势努力的方向。我:建立强大的社会支持网络。当孩子陷入较严重的情绪障碍时,要及时向社会支持系统寻求帮助。比如,向自己的亲人(父母、兄弟姐妹)、教师、好朋友专业的心理咨询师等求助。有研究表明,遇到困难时有人可以求助的孩子比那些没什么人可以求助的孩子的心理要更健康,也更容易摆脱情绪的困扰。因此,每个孩子都应该建立、丰富、密切联系自己的社会支持系统,必要时可以找到求助的对象,以避免不良情绪。有研究表明,对于初中生而言,在社会支持的各个方面(如肯定与支持、陪伴与亲密、满意度、冲突与惩罚),重要人物的排序为为(由最重要到最不重要):同性朋友、母亲、父亲和教师。因此,教师要经常联系孩子的同性好朋友孩子家长(尤其是母亲),获得孩子情绪问题和心理健康的信息。第五步 应用情绪恰当地运用情绪使之促进思维的深刻性和灵活性、促进问题的解决、严密的推理、科学的决策,这是情绪管理的最高境界。可以表现为让孩子在积极情绪的鼓舞下取得事半功倍的效果;也可以表现为促使消极情绪向积极情绪转化,让人获得希望和力量,转化情绪的关键在于不抗拒、不压抑,能能充分觉察并适当表达情绪,同时愿意作出改变。比如“化悲愤为力量”“置之死地而后生”,都是经过深层次的情绪接纳、突破,转化的历程。积极运用情绪的几个小策略:善于创造并发现快乐。有一双善于发现美的眼睛,善于从生活中发现并造乐趣,体幸福。肯定并激励自己.正确地认识自己,悦纳自我,并不断地完善自我。遇到图难时,要有“着困难上、绝不向困难低头”的勇气和信息学会幽默。幽默既是一种积极的人生态度,也代表了个性的成熟。适当的开开自己和他人的玩笑,既可以化解不良情绪,也可以带来欢乐和愉悦感学会升华。也就是换个角度看问题,当以个体目前的能力无法达到一定目的时,尝试以新的角度和思维去重新认识、评估它。社交焦虑问题教育【情境故事】东东很奇怪,就害怕别人看自己写字,别人一看,他就非常紧张,手就抖个停,并伴有轻度的头痛,字越写越大,极不规整。慢慢地,他在人前不敢举笔，表情不自然,除身体硬外,连思维都不灵活了。发展到后来,东东还害怕别人的眼睛对视,