如何延缓衰老 42页..pptVIP

心脏：40岁开始心功能降低。50岁以上的男性和 绝经后的女性心脏病发作的概率较大。 听力：55岁左右开始衰老。60多岁以上的人半数会有听力受损。长期噪音、戴耳机，听手机会导致听力下降。 免疫学说 神经内分泌学说 自由基学说—不成对电子的原子团 蛋白质合成差错累积学说 基因调控学说 DNA损伤修复学说 线粒体损伤学说 端粒假说 花青素功效 — 抗炎、抗过敏、改善免疫功能、清除自由基、抗老化。 黑枸杞、葡萄、桑葚、茄子、紫薯、紫甘蓝、石榴、草莓、血橙、树莓 等所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中均含有。 油炸食品 含过氧脂质多的食品及危害 炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置后 即会生成过氧脂质; 含铅、铝较多的食物及危害 含人工色素的食品及危害 影响神经系统的冲动传导，出现躁动、情绪不稳、注意力不集中、自制力差行为过激等症状，酒石黄和落日黄等色素会使儿童智力下降。 不良生活习惯与疾病 预防衰老—经常运动 锻炼心肺功能—跑步、跳绳、快走、 健身操、游泳、爬楼梯、爬山、、、 预防衰老—保健品 a-硫辛酸---清除自由基，高效的抗氧化能力。 预防衰老—药物 压力对健康的影响 生活中的医疗误区 点滴会使感冒好得更快 生活中的保健误区 每天八杯水—水嫩你的肌肤 心梗猝死原因 与久坐有关的疾病--颈腰间盘病 1、姿势：睡姿、坐姿、站姿 与久坐有关的疾病 下肢静脉血栓---肺栓塞 骨质疏松的药物治疗 降钙素：抑制破骨细胞活性，减少其数量（密盖息） 5、疼痛缓解方式 休息或含化硝酸甘油可迅速缓解，如不缓解应考虑有心梗可能。 6、其它伴随症状 胸闷、乏力、大汗、恶心 呕吐、腹痛、排便、头痛 7.心律失常 8.心源性休克 9.心力衰竭 常发生在起病后数小时～1周内。其中心律失常极常见，是死亡最主要的原因。 上述情况应考虑有严重冠脉缺血 疼痛时间延长：持续时间多在15分钟以上 疼痛程度加重：伴有窒息、烦躁、濒死感 硝酸甘油失效：含服硝酸甘油不缓解 疼痛次数增多：轻微诱因即可发作 心绞痛加重 心梗 特殊临床表现 头痛：呈跳痛或痉挛性痛 牙痛：特点是牙疼的位置不明确 耳后疼痛：呈放散性疼痛 颈部紧缩感：像颈部被卡住的感觉 肩背部疼痛：呈放散性疼痛 腹痛：上腹部隐痛、伴恶心、呕吐、腹泻等 心绞痛（心梗）的自救 1、及时停止活动，平卧休息 2、立即舌下含服硝酸甘油1-2片 4、拨打急救电话：120 5、绝对制动、禁忌体力活动、自行上下楼 3、嚼服300毫克阿司匹林 心绞痛、心肌梗死的预防 药物预防 1、保持正常管腔压力:血压140/80mmHg 2、保护血管内皮:维护血管弹性 3、降低血粘度：降低血小板、纤维蛋白原 推荐药物：ACEI或ARB（洛丁新、代文） 推荐药物：他汀类降胆固醇药物（立普妥） 推荐药物：阿司匹林 2、运动：游泳、颈、腰背部肌肉锻炼 3、保健：按摩、理疗 便秘、痔疮 直肠癌 肥胖 前列腺炎 盆腔炎、附件炎 高血压、糖尿病、冠心病 肌肉萎缩 双磷酸盐—依磷、福善美、密固达（针剂） 钙剂、维生素D（罗钙全、阿尔法D3） 雌激素替代疗法： 氟化物：?刺激骨形成，增加椎体和髋骨密度 （特乐定） 选择性雌激素受体调节剂 50岁之前 一级预防 生活方式 轻微骨质疏松 二级预防 生活方式和药物 明显骨质疏松 三级预防 药物治疗 * * * * * 如何延缓人体衰老？ 神经系统：从20岁起开始逐年下降。到40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力等大脑功能造成一定影响。 人体从何时开始衰老 * 肺脏：从20岁开始衰老，衰老速度为0.5%-1% * 肌肉：40岁肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少 骨骼：35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。 人体从何时开始衰老 牙齿：40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。 眼睛：40岁开始眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感。 肾：肾滤过率从50岁开始减少，夜尿增多。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。 人体从何时开始衰老 肠：肠道益生菌的数量在55岁后开始大幅减少，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大，老年人可以少食多餐。 味觉：在1岁以前婴幼儿味蕾形成，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，孩子变得挑食、偏食。60岁后味蕾数可能减半，味觉逐渐衰退。 皮肤：30岁后开始老化，40岁后加速，绝经后迅速，60岁后衰老速度放缓。 人体衰老的机理 影响衰老的因素 遗传 饮食 运动 药物 压力 睡眠 意识 抗衰老的食