如何雕琢保鲜女人 贾孝荣.pptVIP

如何雕琢保鲜女人？ 主 讲: 贾孝荣 教授 1、广泛的社交、健康的社交 世界卫生组织确定健康由三个方面组成：身体无病、心 理无恙、社交无怯。足见在这个社会中交往的重要性，我们 提倡高效率的交往和适度范围的交往，社交不仅可以让朋友 分享您的快乐，而且可以让朋友分担您的不快乐，真正的和 谐社会。健康广泛的社交又会促使身体更加无病，心理更加 无恙。 2、和谐的饮食、科学的饮食 俗话说的好，健康是吃出来的，疾病也是吃出来 的，足以说明和谐科学饮食的辨证之处、伟大之处。 A、少酸多碱：指多纳入碱性食品不仅皮肤靓丽而且 身体健康（参见“食物的酸碱性决定了皮肤的靓丽程 度”）。 B、营养平衡：人体生理功能的正常发挥赖以纳入均衡的营养。人体需要42种营养，也称“营养6+1”（六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水；近年科学发展认定的另一类：纤维素）。 少糖多果：因前者属酸性食品，而后者大多为碱性食品。 少盐多醋：因前者不仅影响肾脏功能而且降低人体抵抗 力，而后者为碱性食品。 C、荤素平衡：更加保障了营养的均衡，尤其生活条件差或农村人更应注意。 D、色彩平衡：多色彩食品更加列于人之食欲，更加利于人体吸收营养。 E、八分饱喜洋洋，十分饱命不长：此乃古训亦为今训，日本人目前寿命最长现状也说明了这个论段的正确性。 F、早餐吃早、吃饱、吃好，午餐吃饱，晚餐吃早、吃少。 3、激情的性爱，和谐的性爱 对女性的十大好处：解压、助 眠、保鲜、美体、瘦身、助爱、延 寿、提高自信、调节血压、缓解痛 经。 4、定期洁肤，科学洁肤 洁面每日2—3次，每次1—2遍；选用适合自 己的洁肤品；青春期及男性应加强洁肤并力争肌 肤洁净，而女性应注意不宜过度洁肤以致于生态 失衡而敏感；不宜动不动就深层洁肤；女性不宜 在无局部病患的情况下天天时时清洁会阴部，否 则因打破局部的平衡而易感染；中年后因过度洁 身而致全身皮肤瘙痒。 5、适量的无氧运动，定期的有氧运动 女性以有氧运动为主（每周3—4次，每次45分 钟，微微出汗，心率或脉搏120次/分种左右，运 动方式不限），以无氧运动为次（大汗，心率大于 120次/分钟，运动方式不）。 6、顺转肥肠无肚腩 每晚上床后，用双手顺时针按摩小腹或肚脐周围 5—10分钟，不仅胃肠功能好而且没有小肚子。 7、热水泡脚洗脚 每晚洗脚泡脚时若微微出汗则更益健康。 8、夜眠、午觉都不能少 如条件允许，最好13：00—15：00之间10— 40分钟，因人体的小生物钟为每12小时一次，所以 最好每12小时睡觉一次。 9、自我按摩、他人按摩总相益 每晚自己进行按摩或夫妻间进行均可。 10、女性的卵巢状态决定了女性的一生  幸福状态——和谐气血，保养卵巢 1）卵巢的生理结构特点：成人卵巢大小约4×2×1 立方厘米，重约3—4g，位于下腹部盆腔内子宫 的两侧，左右各一个，以韧带与子宫相连。 形象的比喻：比如人体是一个子宫的话，两 只胳膊是输卵管，而两只手就是两个卵巢，卵巢 就在这个位置（示意）。 2）卵巢功能降低对女性的影响： a、皮 肤： ①皮肤干燥（身体、面部）且无原因瘙痒，肤色暗淡无光 泽，皮肤弹性降低，皮肤失去原有活力； ②皮肤松弛，细小或深长皱纹开始出现，肤质日渐退化； ③身体皮肤色素逐渐增多，由于卵巢雌激素的波动导致黑素 细胞活性增高，色素沉积于皮肤表面的敏感部位，从而出 现黄褐斑。 ④皮肤的八大功能慢慢退化，故皮肤的抵抗力功能低下，防御系统出现差错，于是皮肤变得敏感； ⑤雌雄激素分泌不均衡，从而出现粉刺； ⑥皮肤属性发生变化，三角区或“T”型区日渐油腻，两颊越来 越平衡，毛孔粗大，皮肤粗糙，汗毛浓密。 b、身 体： ①脂肪分泌不均匀：背部变宽增厚，腰部赘肉堆积，小肚子 脱垂（出现游泳圈），胃部膨隆，臀部下坠； ②乳房脱垂萎缩松弛或局部脂肪填塞，虽然乳房较大，然而 失去原有美感； ③身体曲线重新分布，该大的反而小，该小的反而大； ④月经紊乱（周期提前或推后，经量过多或过少，色泽过暗 或过淡，像洗肉水一样，行经时间短1—2天或大于7天甚 至半个月）或有血块或较粘稠，痛经时有发生。正常的月 经周期为28天，行经期3—5天，经量为每次30—50ml， 颜色为鲜红色或稍暗，无血块。 c、精 神：失眠不安，烦躁忧虑，情绪波动，失去 信心等衰老现象。 d、性功能：性冷淡，性厌烦、