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浅谈健美操美感意识培养 　　摘要：健美操是以人体自身为审美对象，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的体育运动。是一种集形体美、动作美、韵律美相结合的艺术形式。因此，在健美操教学过程中，使学生了解健美操中美的存在，重视对学生美感意识的培养，提高他们对美的鉴赏力、表现力和创造力。从而使学生更喜爱这一运动项目，提高健身效果及运动能力。 　　关键词：健美操 美感 意识 　　中图分类号：G831.3 文献标志码：A文章编号：1673-291X（2011）30-0257-02 　　健美操是体现形体美与健身为一体的运动项目，以其特有的魅力，深受大学生们的青睐。面对绝大多数没有任何运动基础，但又带着美好愿望的大学生，如何使他们在有限的时间内获得较大的收益，领悟到这项运动的精髓，感受美、表现美、创造美，就显得至关重要。由于高中阶段学生忙于书本知识的学习，忽视身体的锻炼，学生身体素质较差。因而，对健美操动作的感知、理解、把握和表现就显得“后天不足”。在教学中，如何使学生理解并把握健美操的风格、韵律以及表现出练习者的气质特征等，是教学中亟待解决的问题。本文通过探讨健美操教学，教师运用示范、讲解、分析、对比等教学手段，并指导学生亲自参与，培养学生美感意识和审美能力，从而使学生更加喜欢并参与健美操运动，提高健身效果及运动能力。 　　一、对美感意识概念的认识 　　意识，是一种特殊的心理过程，是外界信息转化为主体活动过程中的中介性的主导心理功能，它具有相对的独立性、能动性、目的性和自觉性。人的意识不仅能认识客观世界，而且还赋予人的创新性。美感是指人们对于美的认识的整个精神现象和心理活动。它不仅是感觉，而且是理智，是一种带感性认识的智性认识。就健美操运动而言，“美感意识”是健美操运动规律在大脑中的反映，是支配参加者完成动作的一种特有的心理思维活动。它取决于经验因素和现实因素的相互作用，是主体经验不断内化的结果，并且对运动过程中其他心理活动起着统摄和定向的作用，它是思维中枢神经的一种反射，是练习者自身能觉察到的一种???妙的特殊现象，是某种动作客观存在还反作用于动作时间的产物。所以，练习者的每一动作的瞬间，“意识”是其灵魂，健美操的每一动作都听令于“意识”的支配，是与动作的高度统一，它的前后呼应在融会贯通中达到和谐，而不应是单纯的模仿。在教学中，如果教师只强调学生学其形，而不注重“意识”的培养，那么我们所教出的学生掌握的不过是些僵硬、机械的几套简单的动作，一旦离开课堂，也就失去了它存在的“土壤”，对于学生今后的锻炼不但没有好的影响，甚至还会产生错误的导向。 　　二、构成健美操的审美因素 　　健美操是一项追求人体健与美的运动项目，以健身、健心、健美为目标，是一种集形体美、动作美、韵律美、色彩美相结合的艺术形式，在音乐节奏强劲有力的伴奏下进行练习。健美操的动作有丰富、新颖独特、变化繁多的特点。各种动作均具有健、力、美的特征，并充分展现出刚劲有力、协调、韵律、动感、优美和青春活力等健美气质。既是培养正确体态与节奏感、塑造美的形体的有效手段，又能增进健康、陶冶情操。 　　1.形体美。健美操是一项全身的、大运动量、节奏快的运动。由健美操的基本步伐组合成各种低、中、高级动作组合。它是以人体肌肉活动特有的运动形式产生的负荷作用于人体，通过运动，有目的地发展肌肉的力量、速度和弹性，发展关节、韧带的柔韧性，能促进心肺功能和神经系统机能的提高。健美操动作活泼多变，富有弹性，造型美观，朝气蓬勃，追求实效，动作多，练习密度大，有针对性。因而可以有效地训练身体各有关部位的正确姿态，为身体匀称、和谐地发展，使轮廓线条清晰而优美，有利于培养健美的体态和风度，塑造健美的体形。 　　2.动作美。健美操发展突飞猛进，今天的健美操融舞蹈、基本体操、武术、音乐于一体，还时常掺有拉丁舞、爵士舞、黑人舞蹈的动作，经过加工提炼使之成为健美操的特有动作，为健美操增添了新的活力，丰富了健美操的动作内容。由于健美操的单个动作多，针对性强，瞬间造型多，动作的节奏变化多，使整套动作丰富而多变。健美操的动作美还表现在节奏、力度和幅度上，即要求练习者在一定节奏下，以最大幅度、快速有力的肌肉收缩完成一定身体负荷的练习。健美操的节奏一般表现为动作的强弱和速度的快慢的规律性变化。相同的动作由于幅度的增大或减小、速度加快或减慢等节奏性的变化，就可体现出丰富的内容，通过练习能增强肌肉弹性和伸展能力，从而加大动作的幅度，体现动作的美感。 　　3.音乐美。健美操必须在音乐伴奏下进行练习，音乐是健美操的灵魂。健美操强调动作的力度，因此，它的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格热烈奔放。它多取材于迪斯科、爵士乐、摇滚乐、轻音乐等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，使健美操体现出一种鲜明的