直拍反打.doc

一。握拍法 据本人观察，许多乒乓球爱好者将直拍反打简单地理解为用拍背面击球，因而握拍姿势同原来的直拍握柄法，不作任何的变化，手腕外旋用拍背面朝外击球。但由于不能正确控制拍形，这种反挡式的击球方式打不出有威力的、准确性高的攻球。究其原因是原来的直拍握柄法，会令拍子与手臂纵问延线有一交角（比较下面的正确握拍法便可体会此话的含义），这就犯了大忌。 正确的握拍法应按下要点进行: 1. 拇指斜向轻压拍面,拍柄的左侧紧贴虎囗； 2. 食指伸直轻按在右右侧拍沿上； 3. 背面三指伸展开耒,并让指端轻按拍背； 4. 手腕稍微内旋将拍面与地面垂直； 5. 拇指轻压、食指轻按,让拍面基本在手臂延线上。 此时即做好了反打的准备。 在这里我们特别强调: 拍面应基本在手臂延线上。这是因为这样形成的拍形，和网球、羽毛球及乒乓球横握拍形成的拍形是完全一致的，它们的共同优点是反手打上手球、下手球都十分自然，不象传统的直拍打反手球时需要个复杂而又不好掌握的翻腕过程。从我们以此为出发点指导初学者耒看，打反手球比常规方法上手快得多。有些球友练了几年都没掌握的反手攻球 很快就学会了，由此亦可见直拍反打不是阳春白雪而是下里巴人，是乒乓球直拍爰好者学习反手攻球的捷径。 ----------------------------------------------------------------------------------------- 拉反手弧圈球(上) 在传统的直拍、横拍对抗中，反手弧圈球几乎成了横拍选手的专利，也是横拍选手克敌至胜的法宝，特别对直拍选手，横拍的反手弧圈最具威力。在直拍反打技法出现之前,传统的直拍打不出反手弧圈球。下面介绍的打法，多少可改变直拍的这种被动局面。 一、反手高吊弧圈球 站位离台稍远，约60cm或稍远些，右脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体略向左转，上臂靠近身体，肘部略前突，右臂自然弯曲，前臂左引并下沉，将拍引至身体左腿膝关节附近，手腕下垂内收，待来球从台面弹起至高点期，上臂带动前臂向上并略向前用力挥拍，在来球的下降期，保持上节介绍的拍形的稳定，并手臂微外旋，使拍面略前倾摩擦球的中部略偏上位置，触球瞬间，手腕迅速外展旋拍，同时双脚蹬起，腰髋向右上方转动协助用力，使击出的球强烈上旋。击球后手臂顺势向前上方随挥过头部，并迅速还原成准备姿势。 初学者初期不要求拉得很好,毕竟这是个高难动作，但它可增强你的信心,并一下子使你站到了高岭上,正所谓高屋建瓴，这也是我们首先选择反手弧圈来介绍的原因。实践中本人也是这样做的,效果很好。 二、前冲弧圈球 前冲弧圈球与高吊弧圈球相比，弧线低而长，球速更快，着台后前冲力大并下滑，比高吊弧圈球更具威力。为了更好理解和掌握这两种弧圈球，我们不妨从下表作一比较 ： 弧圈球种类 高吊弧圈球 前冲弧圈球 拍形 “自然拍形” 前倾拍形 （微前倾拍形） 击球时间 来球的下降期 来球的高点期或下降前期 触球部位 中部略偏上 中上部 引拍位置 左腿膝关节附近 身体左侧略偏下 前臂转动 自然状态 前臂外旋 手臂运动方向 向上略向前 向前略向上 三、拉弧圈球常见的毛病 无论是高吊弧圈球，还是前冲弧圈球，要拉好它都应防止和克服下面常见的通病： 1.拍型过于前倾，切得过薄，拉空了球； 2.挥拍几成直线，制造不出合适弧线。正确方法是以肘关节为轴，手臂顺势由下方先稍向左,再向前上方作近似小弧形的挥动。即做所谓的甩鞭动作，就是像鞭子一样 自然地抽到头上，有人形象地形容为行大军礼状。当然以伦大臂作大弧形挥动也是可以的，但要求作弧线形挥动是相同的。 3.手腕没有加旋的动作，没有掌握手腕内收（不是屈）触球瞬间外展（不是伸）的要领； 4.身体僵硬，腰、髋没能很好协助发力。 为了对照一下自己的身体是否做到协调发力，不妨读一读本人改写的，源于台湾一位球友所写的“乒乓球三字经”: “低站椿、略提跟、松握拍、起势亦认真； 活指腕、速转腰、迅挥臂、千钧靠协调。” 四、如何拉好弧圈球 要拉好弧圈球除勤学多练外，还应注意如下各点： 1、切球要薄。可以想象成用一把锋利的刀从球的中部或中上部切去极薄的一片，而球还不泄气。 2、提速要快、力度要大。要充分调动全身的力量，除手臂、手腕要有爆发性发力外，腰、髋腿要协助发力。其中手腕的旋拍尤为重要，在触球瞬间，给球的旋转以一个加速。 3、随挥要充分。击球后手不要停，要把随挥动作做充分，这点就如同网球击球动作要求一样。 4、球拍粘性要大，球拍粘性越大，摩擦球的效果就越好，就越容易把球的旋转加强。除专业选手有条件在每场比赛之前更换新海绵胶皮以保持其良好粘性外，乒乓球 爱好者要注意保护好自己胶皮的粘性，每次练习完应用湿的软泡沫擦去灰尘，自然干燥后用塑料薄膜覆盖上。 5、尽量延长击球的