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论合理情绪疗法在就业指导中运用 　　摘要：“合理情绪疗法”是一种典型的认知疗法，能有效解决人的情绪困扰问题。大学生就业问题已经成为了一个全社会关注的话题，严峻的就业形势，择业竞争压力的加剧，不少学生在心理上产生了不良影响，而辅导员与大学生的紧密联系决定了辅导员在毕业生择业就业过程中扮演着重要的角色。阐述了合理情绪疗法的基本原理和方法，分析了大学生就业面临的主要情绪问题，并探讨辅导员如何使用合理情绪疗法与就业工作相结合。 　　关键词：合理情绪疗法；辅导员；就业工作 　　中图分类号：F241 文献标志码：A文章编号：1673-291X（2011）16-0104-02 　　 　　引言 　　随着经济的发展，改革的深入，大学生就业问题日益成为社会关注的焦点问题。近几年，随着大学生就业制度的改革，高校大学生就业形势日益严峻，就业竞争日益激烈。面对这一严峻形势，部分大学生产生了巨大的心理压力，出现了一系列心理问题[1]。辅导员是学生就业指导最直接的老师，在其中应该而且必然能够发挥着重要作用[2]。利用辅导员与学生接触较多的机会，探讨合理情绪疗法如何引导学生主动走出心理误区，排除心理障碍，帮助大学生以最佳心理状态去开拓自身的职业生涯。 　　一、合理情绪疗法的基本理论与具体技术 　　1.合理情绪疗法的基本理论。合理情绪治疗（Rational-Emotive Therapy，简称RET）是20世纪50年代由艾利斯（A.ElliS）在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为治疗的一些方法，故被称之为一种认知行为治疗的方法[3]。合理情绪治疗的基本理论主要为ABC理论，它的理论要点是：情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。ABC来自三个英文字的字首，A是指诱发性事件（Activating events）；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果（Consequences）。 　　合理情绪疗法是艾里斯通过切身体验感悟和总结出来、用于帮助自己同时帮助他人进行心理自我调节的方法。艾里斯根???自己的临床观察提出了11种不合理信念：20世纪70年代以后，他进一步把这些主要的不合理信念归并三大类27种，即人们对自己、对他人、对自己周围环境及事物的绝对化要求和信念[3~4]。合理情绪疗法是一种着重认知取向的方法，因此它对那些年纪较轻、智力和文化水平较高的人更有效果。 　　2.合理情绪疗法具体技术。（1）与不合理信念辩论。这个过程是通过治疗者积极主动的提问来进行的，其提问紧紧围绕着求助者信念的非理性特征。（2）合理情绪想象技术。当学生在就业过程中被自己的情绪所困扰时，使他产生沮丧、无助的情绪和不恰当的行为反应。（3）认知性的家庭作业。这是指在每次心理治疗之后，学生要完成一定的认知性的作业。 　　二、就业过程中大学生存在的一般心理问题 　　1.焦虑担忧。许多学生的中学阶段是在极其紧张的学习状态中度过的，考上大学后，感觉学习目标已经实现，容易产生放松心理，导致在大学期间学习目标丧失，精神涣散，昏昏度日。这就造成在择业过程中因为专业知识不扎实而产生焦虑心理。焦虑心理常使人忧心忡忡、烦躁不安、紧张、意志消沉、无所适从[5]。 　　2.骄傲自负。自负心理主要发生在某些具有“优势”的大学生身上。他们一直是老师宠爱、同学羡慕的对象，与周围的同学相比，他们很容易有优越感和自负感，所以在择业时不免产生自傲的心理。这种骄傲自负的心理往往适得其反，他们在面试或实习时容易给单位或公司留下不踏实、浮躁的感受。 　　3.自卑怯懦。由于自身的学历文凭、毕业院校的声誉以及学习成绩和社交能力等一系列因素，可能造成部分大学生在求职择业时产生自卑心理，形成脆弱、优柔寡断、怯懦的不良性格觉得自己事事不如人。特别是遭遇拒绝的时候，这种自卑心理更为强烈，躲在自己的世界里不敢面对现实等。自卑使一些学生悲观失望、抑郁孤僻，不敢参与就业竞争。 　　4.依赖他人。依赖是指个体因缺乏独立判断、解决问题的能力而将问题交付给他人。在求职过程中表现为：依赖家人，把找工作的事情完全交给父母，希望父母及亲朋好友能托关系帮自己找到工作。或是在对用人单位进行选择是不是靠自己的独立思考，而是过分依靠父母之意和朋友之言来取舍工作，更多的也表现为从众心理。 　　三、辅导员如何合理运用合理情绪疗法 　　大多数高校辅导员都由年轻教师担任，其年龄、阅历等方面和大学生比较接近，没有代沟，容易产生共鸣。对于大学生求职择业过程中遇到的各种心理问题，辅导员容易凭借角色优势，可以以朋友的身份与学生本人进行沟通，帮助其进行客观分析，克服困难