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北京体能教案
此教案用于各班上课的时间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次
教材内容 1、体能训练理论与方法
2、教学进度 程序及具体课安排 摸底测试
课的任务 1、通过教学使学生初步了解《体能》的概念、意义。
2、通过教学使学生初步了解教学的任务、目的,意义及教学进度等。
3、通过模拟测试培养学生吃苦耐劳、学生之间的互相合作精神。
课的
部分钟 时间 教 学 内 容 练习量 组 织 教 法 练习量
开始与准备部分
20
↓
25
分钟
一、班长集合整队,报告出勤情况。
二、师生问好,开始上课。
(一)简述《体能》课教学计划安排与基本要求(详见教学计划与进度)
(二)宣布本课教材内容与教学任务(见上)
(三)安排见习生
三、准备活动
(一)慢跑 400—800米
在教师的指导下进行慢跑——后踢腿跑—直腿跑—侧身滑步—交叉步跑—慢跑
(二)定位操 5节
1、上肢运动 2、腰部运动 3、压腿运动(队行同一)
(三)专门练习 20x3组
1、小步跑接加速跑
2、高抬腿跑接加速跑
3、后蹬跑接加速跑
4 X8
拍
4 X8
拍
组织队形:
○○○○○○○○
△
具体要求:
1、集合要快、静、齐,注意力集中。
2、上课学生认真体会动作,互相观察。
3、见习生随堂认真听讲,力所能及模仿。
队形:
要求;
1、慢跑时保持队伍整齐。
2、随教师的口令做动作。
队形:
○○○○
○○○○
△
-1-
课的
部分 时间 教 学 内 容 练习量 组 织 教 法 练习量
基本部分
60
分钟
一、简介〈〈体能〉〉的内容、学时分配与比例,考核方法与要求。
1、基本理论部分
体能的概念、意义、理论依据、方法与手段及评价。
2、实践部分
快速跑 跳跃 力量 耐力跑 协调性或柔韧性。
3、考核方法与要求
随堂进行,平时占20%,所学各项技术得分之和的平均分为体能达标成绩。
二、.摸底测试
1、项目:
(1)30米蹲踞式起跑
(2)100米
(3)立定5级跳。
2、测试方法:
严格按《田径规则》要求,标准进行测试。
3、要求:认真对待,尽量发挥水平。
组织队形:
○○○○○○○○
△
要求:
认真听讲,有问题提出来,大家共同解决。
队形:
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
△
-2-
课的
部分 时间 教 学 内 容 练习量 组 织 教 法 练习量
结束部分
5
↓
10
分钟
一、放松活动3—4节。
二、课后小节。
三、布置作业
1、体能的基本概念,及与体力、体能的关系。
2、完成课堂笔记。
3、要求:
(1)自己独立完成本概念出自哪本书。
(2)第5周交。
○○○○○○○○
△
集合小结队形
需用
场地
器材 田径场
本课小结
此教案用于各班上课的时间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次
教材内容 1、快速跑(起动、加速跑)
2、跳跃(双脚跳跃栏架)
课的任务 1、通过学习使学生了解和掌握起动与加速跑的意义、目的
2、通过学习使学生掌握起动、加速跑的所采用的方法等。
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