戒掉有损健康小恶习.docVIP

戒掉有损健康小恶习 　　生活中我们有这样那样的小习惯,比如喜欢柠檬味的口香糖,比如每天按时收看晚间新闻,比如睡觉前看会儿书……这些那些的小习惯使我们活得舒适惬意,但有一些小恶习可能会在不知不觉中损害我们的健康。 　　 　　长期穿着塑身衣 　　 　　什么方法可以不用节食不用锻炼,一瞬间就使你看上去苗条一圈?答案就是塑身衣。塑身衣对时尚女性具有相当大的诱惑力。同时,铺天盖地的广告告诉我们:身体的脂肪是可以移动的,哪里不想有肉就把那里的脂肪挤到需要有肉的地方去…… 　　专家们对瘦身内衣基本都是持强烈的否定态度。这种瘦身方式对身体百害而无一利。 　　由于瘦身衣将腹部紧紧包裹,腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫,使内脏及其神经系统长期处于紧张状态,导致胃肠功能降低,消化系统功能减弱,从而造成便秘。 　　此外,瘦身衣使胸部被过度束缚,会使人产生缺氧反应,引起乳房肿胀、疼痛、变形,严重的还会发生病变。虽然瘦身衣确实可以瞬间改善体形,但不宜长时间穿着。 　　建议塑身衣只在非穿不可的情况下穿着,并且尽量减少穿着时间。其实很多时候我们只需要将衣服买大一码,身上的赘肉就看不见了。 　　 　　洗衣服时尽量省水 　　 　　虽然我们提倡节约用水,但是,如果洗衣服时用水过少,不能彻底清洗衣服上的洗衣粉,就会刺激皮肤,可能引起皮肤病。 　　洗涤用品多含化学制剂,大多对皮肤有一定的刺激性,残留在衣物上与我们天天“肌肤相亲”,其危害可想而知。 　　建议衣服还是要尽量清洗干净。可以将洗衣服和打扫卫生结合起来,清洗衣服的水用来冲洗地面(木地板除外)、厕所,既健康又环保。 　　 　　频繁使用柔顺剂 　　 　　许多女性喜欢用衣物柔顺剂,甚至包括内衣的所有衣服都会使用。因为它能令衣服变得柔软,不起静电,而且闻起来也更清新。然而,加拿大《自然生活》杂志撰文指出,衣物柔顺剂含有多种有毒化学成分,包括乙酸苄酯、苯甲醇、柠檬烯、沉香醇、氯仿等。由于柔顺剂会残留在衣物中,致使这些化学成分慢慢释放出来,渗入皮肤或进入空气。长期使用会造成头晕、头痛、器官受损,更严重时,还可能损伤中枢神经系统。 　　建议试着减少对柔顺剂的依赖,尽量降低其使用频率。棉质的衣服不易起静电,完全可以不使用。特别注意的是,宝宝的衣服一定避免使用柔顺剂,因为可能导致儿童起皮疹、长时间哭闹或腹泻。可以试试在漂洗衣服的时候加入适量小苏打,可以软化衣物;或者少量白醋,也可以软化衣服(但不要同时使用漂白剂)。 　　 　　将围巾当口罩 　　 　　冬天女孩子都喜欢带条美丽的围巾,但有些女孩在戴围巾时,喜欢拿围巾一物多用,连脖子带鼻子、嘴巴一起捂上,代替了口罩,这样看似保暖,实则对健康不利。 　　围巾多用混纺毛线织成,有些是羊毛的或是兔毛的,纤维和毛绒容易脱落,也容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌可能会通过呼吸进入体内,使人患上呼吸道疾病,所以尽量别用围巾当口罩。 　　建议防寒保暖适宜选用全棉材质的口罩。因为口罩与口腔鼻腔直接接触,所以要更加注意卫生,用后及时清洗。 　　 　　冬天秀美腿 　　 　　经常在寒冷的冬天会看到年轻女孩穿着短裙,在厚重的外衣下露出一双笔直纤细的美腿。上身宽大的外套和下面柔美的裙装形成强烈反差,更突显出女孩婀娜细长的腿部曲线,如果单从审美角度看是非常迷人的。 　　但选择这样的穿衣风格将以自己的膝盖健康作为交换。膝盖是我们全身关节中最容易老化的关节,也是最容易受寒的关节。在膝关节外面几乎就包了层薄薄的皮。如果冬天我们不小心呵护它,反而将它暴露在刺骨的寒风中,这将大大加快我们膝盖老化的进程。一些年轻的女孩早早就患上了老年人才会有的“老寒腿”,就因为如此。 　　建议给美腿选一双温暖抗寒的裤袜,市面上有加厚双层裤袜,抗寒效果不错。 　　 　　手提过重的东西 　　 　　现代女性往往要从事一些以往男人才做的重型体力活,家庭主妇更是经常大包小裹地买菜、购物。但是,千万别不顾自己的承受力,去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们,甚多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。 　　建议别逞强,拿不动的东西就不要拿。去超市带一个可以折叠的小拉车是不错的选择。 　　 　　每天洗头发 　　 　　现代人洗头发是越来越频繁了,特别是很多女性为了使秀发拥有柔顺飘逸的效果,坚持每天洗头。不知从哪天起,洗发水企业开始反复地向我们灌输:头发需要每天清洗,这样的生活才足够健康足够时尚。 　　天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。另外,如果洗发后没有及时吹干,容易头部受寒引发头痛、感冒