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五谷 就是所有种类的粮食，统称为五谷杂 粮。在五谷里面，稻米和小麦由于口感好而通常 被认为是细粮，而玉米、荞麦、燕麦、小米、高 粱、豆类、薯类等其他粮食为粗粮。 五谷杂粮具有减肥功能，清肠胃，加速有害物质代谢。并且还有多种疾病的预防功能。 大米? 又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。春天气候干燥，早晚喝点大米粥，可以让您远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。 小米? 又名粟米，性甘味平、有健脾和胃的作用，适合于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。 玉米? 味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉积，对预防高血压、冠心病有良好的用。此外，它还有利尿和降血糖的功效．特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞。增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。 黄豆? 黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常食。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性。豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。??? 红枣的主要富含哪些营养成份？ 医学界研究证实，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等 什么运动最好？ 走路是世界上最好的运动。 要做到三个字： 三、五、七。 什么叫“三”？ 最好一次三公里三十分钟以上。 “五”？ 一个礼拜最少运动5次。 “七”？ 每分钟心跳次数加自己年龄等于170 健康第二大基石——适量运动 抽烟不好就不要说了，如果同志们能戒烟一定要戒烟，戒不了烟的，一天不超过4支烟。 健康第三大基石 戒 烟 限 酒 心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。 一看八宝山 二看井冈山 三看普陀山 心 理 平 衡 健康四大基石 第一句 忘掉过去。 第二句 不看现在。 第三句 享受今天。 第四句 展望明天。 人啊，只要有个良好的心态，人体有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，全完了。 一位老领导退休十年后总结出四句话： 一个哲学家讲过：生活象镜子，你笑他也笑，你哭他 也哭。 如果心态好，世界上一切都变得很美好。 比如我今天很高兴，全心身都很轻松，走到马路上，看到阳光明媚，蓝天更蓝，空气很清新，满大街的人都很高兴，其实我个人高兴就感到世界很美好；我自己不高兴啊，心里很难受，就是山光水色你也欣赏不了，山珍海味也没有什么味道。 因为躺上一张最好的床，高级席梦思床，一万多元钱一张的床，躺上床去翻来复去整夜地做恶梦也不行，心情不好，多好的东西都不行，实际上就是这样。心情好，一切都美好。 结束 再见! * * 机制留人 海尔公平竞争机制留人 主要是在企业内部建立健全各种必要的规章制度，努力促进公平 竞争，使优秀人才脱颖而出。海尔集团在内部员工中实行“赛马”制， 让每个员工都有工作动力和压力，在“赛马”过程中增长才干，经受 锻炼。 可口可乐的“黄金降落伞”机制留人 “黄金降落伞”实际是一种特殊的雇佣契约，通常包括一笔为数可观的退职 金和其他特殊恩惠。凭着这一纸契约，当企业被收购或兼并时，原来的一些 企业高层经营管理者便可以安全脱出，另谋高就，不受经济损失。这种制度 保护的人数一般为一个企业的10-20人，也有个别企业多达200人。显而易见 ，黄金降落伞制度为保证高层稳定和企业的平稳发展起到了积极的作用。?? 一、政策改善方案 二、沟通系统改善方案 三、组强与工作设计改善方案 四、薪资福利改善方案 五、管理问題改善方案 六、非财务性激励 企业留才内部改善方案一览 改革企业 管理环境 能吸引人 才留下！ 美国西雅图的华盛顿大学准备修建一座体育馆。消息传出，立刻引起了教授们 的反对。校方迫于压力顺从了教授们的意愿，取消了计划。教授们为什么会反 对呢？原因是校方选定的位置是在校园的华盛顿湖畔，体育馆一旦建成，恰好 挡住了从教职工餐厅窗户可以欣赏到的美丽湖光。为什么校方又会如此尊重教 授们的意见呢？原来，与美国教授平均工资水平相比，