控制体重-给你一个幸福人生.ppt

食物餐单 牛肉、鱼、虾、鸡都可以吃 猪肉和羊肉不能吃 所有的皮不吃 豆腐、全麦面包、海鲜、脱脂牛奶、黄瓜、西红柿、豆芽、萝卜、白菜都可以吃 纤体日 纤体日和蛋白日的区别是： 在正餐加蔬菜1份（种类以不很甜为准,有苦味的绿色蔬菜最好），或者黄瓜西红柿1份，或低糖水果1份。 一份的概念是50到100克。 瘦身营养调理配方 营养素种类 具体用法 具体用量 蛋白质粉 每天5次, 早10Am 中 晚 睡前 每次1勺 果蔬纤维片 每天5次, 早10Am 中 4Pm晚 每次1粒 倍立健 每天3次, 早 中 晚 每次1对 钙镁片 每天5次, 早10Am 中 晚 睡前 每次1粒 VitB族 每天5次, 早10Am 中 晚 睡前 每次2粒 深海鲑鱼油 每天3次, 早 中 晚 每次2粒 茶族软胶囊 每天3次, 早 中 晚 每次2粒 营养品 单价(元) 数量(瓶) 总价(元) 蛋白质粉 510 4 2040 倍立健片(续) 850 1 850 B族维生素 360 2 720 钙镁片 228 2 456 深海鲑鱼油 330 2 660 茶族软胶囊 340 3 1020 果蔬纤维素片 172 5 860 合计 6606 奖金(9%) 505 实际费用 6101 细胞标准化纤体计划 在世界各地，已被证实为非常有效之体重控制计划 我 我 我 外科 手术吸脂 虽然能一次清除掉数十亿个脂肪细胞，但它不会使余下的脂肪细胞体积缩小。 余下的脂肪细胞代谢更活跃，排出的有害物质更多，也就更有害于健康。 最有效最健康的纤体计划 细胞标准化纤体 肥胖的分类 1.脂肪细胞增殖型（Hyperplasia）： 此种肥胖百分之七十到成人期一定肥胖，故及早预防肥胖是十分重要的 肥胖的分类 2.脂肪细胞增大型（Hypertrophy）： 多发生在成年期与怀孕时期 常堆积于在特定部位，如腹部、臀部、大腿、手臂、上颈部 细胞标准化纤体 终身保持细胞健康 终身保持细胞不增加 终生保持细胞清洁 细胞标准化纤体计划 Ms.Barb Szedlak 减50磅 全身减去32寸 胆固醇由250减到现时180 穿16-18码到8码 Mr.Claude Bovee 6个月减去115磅 有血压高和糖尿病现时回复正常 成功案例 成功案例 ★3个月减去25斤，脂肪率由36%减至23%， 腰围由81.5厘米减至72.5厘米。★ 前：132.5斤 后：107.5斤 ★ 2个月减去22.5斤，脂肪率由29%减至17%， 腰围由89厘米减至76厘米。★ 成功案例 前：165斤 后：142.5斤 ★1.5个月减去19斤，脂肪率由24.5%减至16%， 腰围由85厘米减至76厘米。★ 成功案例 前：149斤 后：130斤 ★1.5个月减去23.5斤，脂肪率由26%减至19%， 腰围由90厘米减至79厘米。★ 成功案例 前：165斤 后：141.5斤 成功案例 ★1个月减去21斤，脂肪率由31%减至23%， 腰围由106厘米减至93厘米。★ 前：163.4斤 后：142.4斤 成功案例 ★45天减去18斤，脂肪率由38%减至28%， 腰围由80厘米减至63厘米。★ 前：130斤 后：112斤 成功案例 37天减去22斤 无需吃药 无需捱饿 无需剧烈运动 不影响体力 不伤身体 纤体计划的最大特色 终生纤体 快而安全 减少饥饿 正常食欲 增加体能 心情愉快 保持肌肉量 重点在改变 生活模式 终生纤体与传统减肥比较 传统减肥 慢 饥饿增加 食欲增加 体能降低 烦躁 肌肉量减少 只改变餐单 保证蛋白质的摄取量 减少碳水化合物摄入（每天50-100克） 限制每天脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已贮存之脂肪，达至燃脂、减重！ 少量多餐 纤体计划的原理 终生纤体食物比例 早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白质加餐，全日可吃6餐 每天适量运动 每天吃营养补充食品 每天饮2.4公升水（5瓶以上的矿泉水） 每天早上量体重和六围 终生纤体计划重点 纤体日程 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 第一周 蛋白日 蛋白日 蛋白日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 第二周 蛋白日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 第三周 蛋白日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 第四周 蛋白日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 第五周 蛋白日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 第六周 蛋白日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 蛋白日 07:30早饭 鸡蛋1个，全麦无糖面包片一片（不饿可不吃）。 一大杯水，倍立健1对，鱼油1粒,蛋白粉2勺,钙镁片3片,纤