修身养性赢在职场：心目中的榜样励志人物.ppt

科比666魔鬼训练法 每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 投蓝中距离+三分 共6000次！ 跳箱 6000次！ 100米冲刺训练 6000次！ 举杠铃 600！ . 600深蹲 600俯卧撑 每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中. 5组仰卧起坐,每组200次, 3组杠铃弯举, 每组15次 2组杠铃卧推,每组15次, 再来折返跑20次, 20米, 休息 投中300个擦板跳投, 四组弓步挺举,每组15次 四组三头肌推举,每组10次 2次800米 疲劳后再来5次四百米. 3组小腿腓肠肌训练,每组12次 .休息 .10组深蹲, 每组2次, 4组反身腹部训练,每组10次. 3组抢篮板接跳投训练. 再来10次100米跑 紧接着要投中100个罚球 休息 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息, 反复观看比赛录象 ......... 不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。” 狂人-穆里尼奥 他——一个被中国球迷称为“魔力鸟”的葡萄牙男人——以一名翻译员的身份进入足坛，却能迅速崛起成为当今最具争议性的教练，在球场上，他的冷酷外表他的指挥才华，足以让每一个对手望而生畏；在球场下，他的口无遮拦、傲慢无礼又让很多人嗤之以鼻，趋之如骛。 一个冷酷残忍，四面树敌，唯恐天下不乱，暴躁的好战分子，同行、对手甚至整个欧洲足球界眼里 然而穆里尼奥的面前没有退路，在狂傲的作为背后，只有成绩才能论断穆帅的成功与否 两个穆里尼奥，一个诚实可爱，看问题一针见血，是平静、理性的大师，球员和朋友眼里的好人。 在葡超，他帅波尔图2夺联赛冠军，1次葡萄牙杯冠军，1次葡萄牙超级杯，1次欧冠冠军，1次联盟杯冠军；在切尔西3年时间，穆帅2次夺得英超冠军，1次足总杯冠军，2次联赛杯夺冠，1次社区盾杯称雄。在国际米兰，穆帅2夺意甲冠军，1次意大利杯、1次意大利超级杯以及1次欧冠冠军；在皇马，狂人先后率队夺得国王杯、西甲和西超杯。 北京时间5月21号凌晨，皇马官方宣布主教练穆里尼奥赛季末离队。 弗洛伦蒂诺----本赛季的成绩，对‘某些球队’是足够了，但是没有达到我们的预期目标。 从当初的意气风发、清爽干练，到现在的身心俱疲、苍老无神，穆里尼奥在皇马的3年，也是对他的精神气质损害最大的三年。 “那件大衣是我妻子第一次去意大利时给我带回来的阿玛尼大衣，那是她一个月的工资，我必须珍惜。”——当巴萨女球迷嘲讽他“数年来冬天比赛只穿一件大衣指挥比赛”时，穆里尼奥郑重地给出了解释。如今，黑色风衣已经成为穆帅的标志之一，那身行头也成为很多足球界人士争相模仿的对象。 经典语录 　　1、“如果要过快活日子，我就留在波尔图了。那里有漂亮的蓝色宝座、欧洲冠军杯荣誉、上帝，上帝之后就是我了。”——2004年7月穆里尼奥的自白。 　 2、“切尔西是一支最好的球队，如果这听上去有点狂妄自大，那么请大家原谅：现在的切尔西更有了一个最好的主教练。”——穆里尼奥坚信自己的球队永远是最好的。 　 3、“在这里你只需要一个明星就够了，那就是我！”——当阿布提出要为切尔西收购齐达内、贝克汉姆等足坛巨星的时候，穆里尼奥这样表示。 4、生活中最糟糕的事情不是冒险失败，而是你根本没去尝试，这也是我时刻传递给队员们的信息。 ”——穆里尼奥这样解释自己在赛场上经常出现的果断、冒险甚至可以说是“疯狂”地换人 5、“很多年前曾有人告诉我这样一句话：‘大篷车经过了，一群狗在狂吠；你看看那些狗，但大篷车继续前行。’”——在率领球队获取荣誉的征程中，穆里尼奥从不在乎对手的质疑，相反他会变本加厉地反击。 * As far as carrying the torch for the years to come, I don’t know. I just want to be the best basketball player I can be. 我不知道需要多长时间才能取得辉煌，我只是想尽我所能去成为最出色的篮球运动员。” * Whoever is defending on me,I believe it strongly that youre gonna c