初探高校男子业余足球运动员损伤的训练学致因.doc

初探高校男子业余足球运动员损伤的训练学致因 T 中 HEPE 困 OPLE.S 人 TEAC 民 HERO 教 FCHIN 师 A 研究性学习探索}l/l上丁,一I,]2006年第3期Number3,2006 初探高校男子业余足球运动员损伤的训练学致因 谢谦梅史小龙江苏句容江苏农林职业技术学院 摘要:采用文献资料法,问卷调查法,数理统计法,从训 练学角度对高校男子业余足球运动员损伤的训练学致园进 行了调查分析.从训练学角度提出合理的训练学建议,为减 少训练比赛的运动损伤提供科学依据. 现在高校基层足球运动比赛开展的越来越广泛尽管大 多数大学生足球比赛不是专业的.但由于足球比赛本身存在 着难度大,对抗激烈,对身体素质要求高,节奏快等特点. 这些特点非常容易导致运动员损伤:另一方面,由于不是专 业运动员.大学足球运动员在训练比赛中没有专业教练员对 他们进行专业训练,种种原因使他们受到损伤,这不仅影响 他们自身健康而且还可能影响他们以后的进一步发展. 一 ,研究对象与方法 1,研究对泉:中国矿业大学,徐州师范大学,江苏农 林职业技术学院共计50名足球校队队员.年龄为2卜25岁 2,研究方法: ①,文献资料法:阅读有关运动医学,人体解剖学,训 练学方面的有关文献. ②,问卷调查法:足球水平较高的三所高校的足球校队 运动员进行问卷调查.发放50份,回收50份,回收率100%, 去掉无效问卷4份,有效率92%. ⑦,数理统计法. ④,观察访谈法 二,结果分析 在收回的问卷调查中表明有90%的运动员在训练中受伤 或受较严重的伤. 1,受伤种类 ①,急性损伤 腿部的肌内,肌腱,关节或关节韧带在急剧或猛烈的运 动下造成此处的突然拉伸或关节的旋内,旋外,从而导致大 腿后侧肌群肌肉的拉伤和膝关节处半月板的损伤. ②,慢性劳损 某些部位的肌内肌腱关节或关节韧带在长时间的伸缩, 牵扯和摩擦过程中由于长久的机械性刺漱,造成积累性劳掼 疲劳. 2,损伤常见发生部位调查结果表(1) 关键词:高校业余足球运动员,损伤,训练学致困 时,足踝部要保持身体的平衡,这些剧烈动作无疑随时对足 躁部造成损伤. ②,膝关节 膝关节韧带包括内侧副韧带,外侧副韧带,前交叉韧带, 后交叉韧带髌韧带5组.其中外侧副韧带起于股骨外上躁, 止于腓骨小头,与外侧半月板不相连,比较薄弱,膝关节外 展(30度左右)时,膝关节的稳定性较差,此时如果膝关节 突然外翻或内扣,两侧副韧带受突然牵拉,会造成部分韧带 断裂或全部断裂,如果运动员脚内侧蹋球时用力过猛,球蹋 空,快跑转身蹋球时均易伤及膝关节及半月板. ⑦,小腿 胫骨:胫骨位置表浅,其内侧仅有皮肤覆盖,受伤后容 易成为开放性所上,造成感染,胫骨干上为1/3为三角,下 1/3为四方行.中1/3为薄弱环节,比赛中激烈的拼抢或故 意用力铲,蹋对方小腿会使小腿造成不同程度的损伤. 腓肠肌:外界环境潮湿寒冷.准备活动不充分或过度的 运动量使得肌内已疲劳,此时小腿突然用力,可弓l起腓肠肌 痉挛. 三,损伤的训练学研究 1,根据问卷调查可得出损伤的训练学致因如下: 分所占比致伤因素 值例 a准备活动内容,负荷不当8431.34% b心理因素4617.1 C旧伤没有及时治疗而未痊愈4115.2% d自身身体素质及技术动作问题4014.9S e装备场地设施问题301lJ2% f训练比赛负荷过重(身体疲劳不适)2710% 踝关膝关手腕肘关部位小腿大腿其他 节节关节节 人次38302411977 占总 人次● 的百30.1%23.8,19.0%8.7S7.1%5.5%5.5% 分比 (,) ?注:有的运动员受伤部位不止一处. 3,主要创伤发生部位的分析 ①,足踝部 足踝部没有丰满的肌肉包盖,主要由多快小肌肉,韧带, 肌腱所固定.踝部承受全身重量,在运动的跑跳瞬间要承受 高达几百公斤的重力.地面的反冲力首先作用到足骒部,在 足部着地的瞬间,又常需急速起跳或转动身体,在高处落地 l08 注:此为问卷调查结果统计.评分标准:3次以上(含 3次)一2分,2次一1分,1次一0.5 2,损伤的训练学分析 足球运动的大运动量,高难度和激烈对抗等特点决定了 其损伤的高发性.在训练学方面.由于大学足球运动的训练 比赛的业余性,缺乏专业的科学性,队员自身素质问题,在 一 些方面比专业足球运动更易致伤 根据问卷调查的结果(见表2)分析:造成大学生业余 足球运动损伤的训练学原因主要有以下几种: ①,准备活动方式或量的合理程度 准备活动对其后的正式练习有多方面的良好影响.准备 活动是通过低至中等强度的运动,提高神经中枢的兴奋性, 增强内分泌活动.有利于氧供应充分的合理的准备活动.还 可降低肌肉的粘滞性,增强肌肉弹性,克服各种功能惰性, 有助于防止运动损伤,所以准备活动与正式训练比赛同等重