大学生抑郁症识别与预防.pptVIP

大学生抑郁症的识别与预防 赵雅琴 渤海石油职业学院心理咨询中心 1. 抑郁症的表现 症状 典型症状 典型症状一：每天的绝大部分时间或几乎每天都存在抑郁情绪。 典型症状二：丧失日常活动中的兴趣或快乐。 典型症状三：精力下降或易疲劳。 抑郁症的表现 附加症状 附加症状一：失去自信或失去自尊。 附加症状二、不合理的罪恶感。 附加症状三：反复想死或自杀。 附加症状四：注意力难以集中。 附加症状五：精神运动活动改变，激动或迟滞。 附加症状六：睡眠紊乱。 附加症状七：胃口改变。 抑郁症的损害结果 社会功能受损。 给本人造成痛苦或不良后果。 抑郁症的识别 2212法 判断和识别抑郁症的病程标准为：至少符合2个“典型症状”+至少2个“附加症状”+至少1个“损害结果”+时间至少持续2周。 抑郁症的预防 养成好的生活习惯 ： 按时作息，及时就寝，不睡懒觉。 按时就餐，不节食，不酗酒，不暴饮暴食。 认真对待角色应有的社会责任，完成当天工作任务。 抑郁症的预防 阳光与运动 调整认知，自得其乐： 抑郁症的预防 调整认知，自得其乐： 首先要善于捕捉生活和学习中令人快乐的因素，少去体验和强化不愉快的事情，学会自得其乐。 其次，正确地认识自我，克服对自己生理身体、自我社会存在状况的苛求。 第三，正确地评价他人、社会、环境，克服认识上的完美主义。 抑郁症的预防 加强修养，享爱人生。 多参加集体活动。 学习心理健康知识。 积极寻求心理专业人员的帮助  下 课 啦 ! * *