活在在爱中的秘诀.doc

亲密三课堂 来自活在爱中的秘诀读者潘文宗 刻意的经营友情 有效地处理差异和冲突 发展健全的真我 第一堂课,刻意地经营友情. 我们不是要爱的更努力,而是要爱的更有智慧. 1,有意义的爱的链接可以降低压力,增强人的免疫能力. 2,爱的两难,现在人关系的两难就是,跟你亲近我就受伤,不跟你亲近又孤单.如果我把我真正的心声与感受告诉你,你会离我而去.但是,如果我无法向你倾诉心声,我会离你而去. 3,爱是需要学习的.我想第一,我们要懂得爱是什么?第二,我们要花功夫去学习.好的动机并不见得能够带来好的效果.因为爱需要学习. 4,到底什么是爱? 真爱与迷恋的区别:一,迷恋通常是在非常快、非常短暂的时间内发生的。所谓的一见钟情大部分是迷恋；真爱是必须经过长时间，对彼此的优点和缺点有充分的了解之后才能产生。二，迷恋通常是基于一种投射而真爱是基于对对方长期、全面的了解。三，迷恋通常是自我中心的，有强烈的占有欲。真爱是想要了解对方，愿意帮助他成长，让他得到益处，使他快乐。四，迷恋是一种激情但真爱却与两个人之间细水长流的友情有关。五，迷恋通常没有办法持续而真爱是两个人都有一个很强的承诺和委身。当一个人没有了承诺，他需求没有任何一个人可以满足。 活在爱中的秘诀。三要素：１，刻意经营友情——就是有意识的培养两个人之间的感情。２，有效地处理差异与冲突——差异不可避免，有差异的地方就可能产生冲突，但是有效地处理差异和冲突会是双方的关系更上一层楼。３，发展健全的真我——两个健全的人在一起，才能建立健全的关系。 情感账号：我们每个人心里都有一个账户，每次你让对方开心，做了一些让对方高兴地事，就是在对方的账户里存款；每次让对方哭、受挫折、受痛苦，就是在你们的银行中提了款。关于这个观念有一个很重要的原则，就是我们存款的时候要“投其所好”，而不是“给及所要”。 我们要爱别人就要用别人爱的语言。了解对方爱的语言：一，精心的时刻。是花高品质的时间分对方在一起。二，精心的礼物，重点是在精心而不是在于花多少钱。三，服务行动，也就是说，在对方需要帮忙的时候，你就尽量主动地提供帮助。四，身体的接触。五，肯定的语言就是多赞美对方。 存一进百的诀窍：１，就是按照对方爱的语言去存款。我们如果要对方改变的话，要懂得用增强与鼓励的方式。２，看对方有需要的时候去存款。你可以先存款，先支持他，然后再回到家，慢慢讲理。很多时候，你先爱了以后，对方比较愿意听进去你的理。其实存款是一种心理感觉问题。我们需要体恤，疼惜对方的需要，特别是对方心理需要。 第二堂　　　有效地处理差异与冲突 冲突是婚姻的一部分，是双方深入互相理解的重要契机。 危机等于　　危险　加　机遇。 真正能预测夫妻是不是会离婚的，是夫妻间懂不懂得处理他们彼此的差异与冲突。 化冲突为机会的三个重要的观念： １，冲突是不可避免的，任何关系，只要亲近，就一定会有冲突。特别是在夫妻与亲子关系中，因为这是人间最亲的关系。夫妻间越大的冲突，通常是跟双方越在乎的事情有关系。通常都跟我是不是被爱，是不是受到尊重有关。人与人之间的冲突，很少是与事实的本身有关，而大部分是与一个人对这个事实的解释，对这个事实的角度与看法，和双方的价值观有关系。我们过去收的创伤，今天要在我们亲爱的人身上加倍讨回。所以我们很多人今天打得仗多半不是现在的仗，而是再打过去没有处理好的糊涂账。 家不是争辩到底谁对谁错的地方，家是一个讲爱的地方。 你越努力改变的结果，是对方越往你不要他去的方向走。 如果要对方能有持久的、发自内心的改变，至少需要两个条件：１，他要能感觉到你爱２，他需要空间，有改变或不改变的自由。 在冲突背后，处理冲突的五种模式。： １，就是攻击对方叫做指控者。这种人相信先下手为强，用攻击别人来保护自己。２，讨好型。用讨好别人的方式来保护自己。３，僵化冻结，及工作狂。４，小丑型。５，真诚型。怎样用真诚型的模式来处理冲突？１，先让自己本身安全起来，这样有能力去爱别人。 寻求双赢真诚的处理冲突：步骤１，觉察表面立场，２，探索深层需求。３，合理寻求双赢。（双赢步骤：１，脑力激荡，双方都先写下所有可行的解决方案。２，双方各选出三个自己喜欢并且较容易达成双赢的解决方案。３，在双方所选的方案里共同找出一个愿意去尝试的方案。） 男人沟通最好的时候是两个男人一起做事的时候. 男女差异 从自我价值感和自尊心方面来说,大体上,男人是借着事业的成就和能力来建立自尊心.女人当然也重视事业的成就,但是女人更重视的是关系的成功.对女人来说,是否有“有意义的爱的连接”时非常重要。男人重视的是上下级的关系，女人重视的是平等关系。男人比较怕的是自己的无能事业的失败、事情做不好。女人怕的是落单、被抛弃，失去他爱