精品：孕产妇营养与保健教程.ppt

孕妇乳母专题营养讲座 了解人生重要阶段 围孕期 准妈妈备孕倒计时 孕期 怀孕的信号你知道吗？ 妊娠各期胎儿发育的特点 孕早期注意事项 少动 止吐 防贫血 孕中期注意事项 适当运动 补钙 母婴交流 润肤露按摩 孕晚期注意事项 加大运动 少吃主食 多吃坚果 避免便秘 哺乳期 哺乳对婴儿的好处 降低婴儿的发病率和死亡率。 增进母子感情，促进婴儿智力发育 不易引起婴儿过敏 植物营养素 天然的耕种方法 天然的耕种方法 倍立健片+蛋白质粉 祝福所有家庭健康、快乐、幸福 谢谢 　 孕早期饮食要点 膳食的摄入量与未孕期差别不大 保证蛋白质的摄取 碳水化合物品种多样化 保证钙、碘、维生素的摄入 粮食（米、面等）6两 蔬菜、水果1斤 蛋类1两， 肉类1-2两，豆类1-2两 奶类100g 食用油 20克 1—3个月 饮食举例 孕早期 孕中期 （〈28周） 各器官系统迅速生长 大脑发育的关键期 孕中期饮食要点 能量摄入增加 多摄入优质蛋白质 注意必需脂肪酸的补充 保证丰富的维生素、矿物质摄入 粮食（米、面等）8两 蔬菜1斤，水果4两 豆类1－2两 肉类3-4两，蛋类1-2两 奶类半斤 食用油 20克 4—7个月 饮食举例 孕中期 孕晚期 （28周后） 以肌肉发育和脂肪积累为主，DHA在大脑快速聚集 孕晚期饮食要点 能量摄入要适量 进一步增加优质蛋白质摄入 注意必需脂肪酸的补充 保证丰富的维生素、矿物质摄入 粮食（米、面等）8两 蔬菜1斤，水果2两 豆类1－2两 肉类3两，蛋类1两 奶类1斤 食用油 20克 饮食举例 8—10个月 孕晚期 孕期膳食指南 注意膳食平衡 不吃不干净的食物 不吃过咸、过甜和油腻的食物 不吃刺激性食物 戒烟、限酒、限咖啡 妊娠各期膳食应有不同 哺乳期生理特点 乳汁分泌 ：婴儿的吸吮刺激使乳汁开始分泌 母体恢复：除乳房外，产妇的全身器官将恢复至未妊娠时期，一般需6~8周。 开奶时间：婴儿娩出后2个小时内应按需哺乳 10个月后 11天~9个月 5~10天 4天内 晚乳 成熟乳 过渡乳 初乳 哺乳对母亲好处 促进子宫收缩，利于母体康复 延迟月经复潮，利于避孕 重构母体的钙贮存，预防骨质疏松 降低患乳腺癌和卵巢癌的危险性 哺乳期膳食指南 食物种类齐全，不偏食 摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类食物 少吃过咸、刺激性大的食品 注意烹饪方法 戒烟酒、咖啡 粮食（米、面等）9两 蔬菜1斤，水果2两 豆类1-2两 肉类4两，蛋类3两 奶类1斤 食用油 20克 哺乳期饮食举例 三．世界营养补充食品领导品牌　　　　　 　　　　　　　　　－－纽崔莱 提高母乳的质量，就要加强母亲的营养摄入 1.蛋白质粉：促进母体产后快速复原, 增加母乳产量，提高母乳中蛋白 质含量，以保证婴儿需求。 2.维生素： 天然B族：满足母体及婴儿对蛋 白质、脂肪、糖摄取量增加 的代谢需要 。 复合维C:提高母体免疫力，保证健康 哺乳 、维护婴儿健康成长 β-胡萝卜素：增加母乳中胡萝卜素及 维A的含量,保证婴儿视神经细胞、上 皮细胞、黏膜细胞生长发育之需要， 预防婴儿呼吸道感染 小麦胚芽油：调节母体产后内分泌平 衡，增强抗氧化能力，促进婴儿 组织器官发育，减轻新生儿黄疸 3.铁酸片：防止母体产后贫血，增加 奶量；预防婴儿生理性贫血，促 进其神经系统发育完善 4.钙镁片： 稳定乳母情绪,保持愉快心情 为婴儿骨骼、神经发育提供充足的矿物质,防治婴儿佝偻 病及手足搐搦症 Ca2+Mg2+ + = 传承历史，风靡世界 营养齐全，含量丰富 14种维生素 8种矿物质 6种植物提取物 14种维生素，8种矿物质 （表中的营养素量 为按每天2次，每 次各1片食用时的量） + = 含量（/天） 营养素 含量（/天） 营养素 40 μg 肌醇 180 μg 生物素 20mg 泛酸 25mg 烟酸 300 μg 叶酸 7.5μg 维生素B12 35 μg 铬 11mg 维生素B6 13 μg 硒 11mg 维生素B2 15mg 锌 11mg 维生素B1 4.3mg 铁 35IU 维生素E 1.5mg 铜 330IU 维生素D3 4mg 锰 450mg 维生素C 288mg 镁 4500IU Β-胡萝卜素 646mg 钙 2500IU 维生素A + = B1=