篮球交叉步持球突破时错误动作的生物力学分析.doc

篮球交叉步持球突破时错误动作的生物力学分析 第6卷第2期 2008年4月 红河学院 JournalofH0neUniversity V0l_6NO.2 Apr.2008 篮球交叉步持球突破时错误动作的生物力学分析 钱光田 (红河学院体育学院,云南蒙自661100) 摘要:篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负.其交叉步持球突破是篮球中最基 本,最广泛运用的一项技术,交叉步持球突破动作一般分为脚步动作,转体探肩,放球和加速四部分.文章主要根据生物力学 中人体协调链的原理对交叉步持球突破环节出现的错误动作进行分析. 关键词:篮球;交叉步持球突破;错误动作;生物力学 中图分类号:G841文献标识码:A文章编号:1008-9128(2008)02-0071-03 篮球是深受广大群众喜爱的一项组合性技术 很强的运动,它不仅是大肌肉群的运动,而且还 有小肌肉群的参与,对身体有着全面的锻炼价 值,因此,在提高交叉步持球突破技术水平的过 程中容易出现各种错误动作.如果错误动作不能 及时纠正,将影响到学习者对完整技术的掌握. 交叉步持球突破是在篮球比赛中运用比较广泛的 基本技术,是指持球队员运用脚步动作与运球技 术相结合而快速超越对手的一项攻击性很强的进 攻技术.根据交叉步持球突破动作的结构,一般 分为脚步动作,转体探肩,放球和加速四部分. 运用生物力学的规律及人体协调链的原理对交叉 步持球突破中出现的错误动作进行分析,能够为篮 球学习者提供一定的技术参考. 1交叉步持球突破技术动作的生物力学原理 篮球的生物力学原理主要是身体平衡,惯 性,弹性,动量,反作用力和协调链等.人体协 调链是指体节的作用就像由一个环或身体的一部 分产生的力量转换成一环套一环的链条系统.这 些体节的最佳协调(时机允许从一个体节移至另 一 体节,有效地转换为全身的加速.人体协调链 是最佳技巧得以有效发挥的基础,它能使人体产 生最大的爆发力,增强控球能力,延缓疲劳以及 预防损伤.. 篮球运动中身体处于动态平衡,控制好重心 有利于控制平衡,在交叉步持球突破动作中头部 和上体必须保持稳定,在受到某种作用前,人体 一 直处于静止或运动状态,惯性成为人体改变这 种状态的最大阻碍,在准备姿势中保持双腿分开, 低重心,保持平衡的同时利用惯性规律;在起动或 做交叉步持球突破时,略偏前脚掌上,两脚踵稍提 起,以保持身体处于随时能起动的姿势,地面会产 生反作用力,中枢脚用力碾地为身体提供爆发性的 动力.因此在做准备突破动作时要充分利用假动作, 生物力学 制动 膝(弯曲和升降重心)摆动跨步 转髋 转体 探肩 轴 压按 爆发力 图1人体协调链图 保持身体平衡,以便产生突破的速度.人体肌肉如 同弹簧一样,收缩时会积聚能量,交叉步持球突破 的准备阶段必须预张肌肉,控制好大肌肉群的发力 与小肌肉群的相互配合,不仅依靠下肢力量,借助 全身的协调链,发挥突破技能.篮球绝大部分的技 术都是在两人与两人以上的相互配合,在比赛中, 如果能合理而及时地运用持球突破技术,可以打乱 收稿日期:2008—02—16 作者简介:钱光1~(1974一),男(哈尼族),云南元阳人,讲师.研究方向:高校体育教学. 分动 脚腿髋肩肘手潞快 72红河学院2008.2/体育 对方的防守部署,为自己和全队创造极好的上篮 机会和攻击机会.突破技术不但可以自己有得分2交叉步持球突破时出现错误动作的生物力 机会,而且还可以运用突破分球为同伴创造投篮学分析 机会,如果突破技术能与其他动作结合起来运用,篮球的交叉步持球突破中,持球突破时头肩, 其攻击性和灵活性就会更加显着.上体,髋(腰)部,腿部,手脚五个环节相互协调,构 根据图1人体协调链的原理,本文将要从头建持球突破的正确动作,加快了突破能力的速度. 肩,上体,髋(腰)部,腿部,手脚五个环节对交叉交叉步持球突破时的正确动作见表l,容易出现的错 步持球突破时出现错误动作进行分析,能够为学误动作见表2. 习者提供一定的参考. 表1交叉步持球突破时的正确动作 身体部分错误动作 上肢 下肢 手脚 没有转体探肩动作 没有形成摆动跨步正确动作 中枢脚不清楚先动脚后放球 2.1头肩的动作分析 2.1.1头肩保持动作稳定 突破时眼睛必须注视前方或对手,头肩保持 动作稳定,做出最佳的转体探肩动作,为保证下 一 个动作顺利进行. 2.1.2肩部带动手臂 突破前根据人体协调链的原理,由下肢的力 量传递到上肢,以肩为轴扩大突破活动范围,比 较容易改变突破方向,能起到控制球和保护球的 作用. 2.2上体的动作分析 2.2.1借助充分蹬转 根据生物力学的原理(以左侧突破为例),突破 时借助由下肢传递到腰部的力量,上体的前压或 前倾,左脚内侧向左后方用力蹬地转动,中枢脚 前脚掌碾地,充分蹬转