珍爱生命拒绝烟草ppt课件.ppt

戒烟好处多多 （1）戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50％。 （2）吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。 （3）吸烟多年，如果再戒烟是不是能减少患癌的机率呢？回答是肯定的。 （4）吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，还可以使肺功能得到恢复。 （5）戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。 （6）戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。 戒烟好处多多 （7）戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。 （8）吸烟多的人面部有深沟皱纹和类似鸡爪样皱折，他们常常表现得疲倦、憔悴，脸色发黄或灰暗、紫红。而戒烟能使这些人很快变得健康和有精神，从而使皱纹舒展填平，双颊丰满气色转佳，最终告别“吸烟者面容”。 戒烟好处多多 请您考虑戒烟的理由 做家人与亲友的好榜样。 要知道：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父母心伤；相互敬烟，两败俱伤。 决心挣脱烟给自己的束缚。 戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。 爱生命胜于爱烟草。 这道理实在简单，却总是知易行难！ 戒烟药物 心理支持 行为疗法 （四）戒烟方法 吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病 烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小 吸烟能减肥，戒烟会增加体重 我吸烟多年也没有健康问题 SARS期间有一种说法，吸烟的人不得SARS … 走出吸烟认识的误区 审查戒烟的理由 选择适当的戒烟方法（逐渐减量或直接戒断） 签一份戒烟协议 在1周或2周的准备期后，开始戒烟 回顾以往的戒烟经历 对面临的挑战要有思想准备 给自己一些适当的奖励 戒烟的准备和行动 戒烟阶段会不时有吸烟的冲动，可能再次吸烟的危险情况包括： 当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时； 心情抑郁时； 外出饮酒时； 戒烟者看到有人正在吸烟时 容易使吸烟者复吸的危险情况 改变行为类型：清晨改变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后迅速从座位上起来等 改善环境：扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如酒吧 建立一些补偿行为：吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等，或找到适合自己的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望。 控制持续的吸烟欲望 “我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼无糖口香糖 “我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼 “我不能够集中精力”：闭目养神 “我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡 “我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡 “我开始便秘了”：大量饮水 “我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食 处理阶段症状 珍爱生命 拒绝烟草 谢谢大家！ * * * 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 珍爱生命 拒绝烟草 烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康所面临的最大问题。 吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。 世界卫生组织把吸烟看成二十一世纪的瘟疫。 据统计，目前全球有13亿烟民，每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，在吸烟者当中，大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。 吸烟已成人类二号杀手 　每年的5月31日是“世界无烟日”。世界卫生组织呼吁全世界所有国家实现公共场所100%禁烟，率先要保证在室内环境的公共场所和办公室全面禁烟。 5月31日“世界无烟日” （二）吸烟的危害 吸烟是导致肺癌的首要危险因素； 因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的； 男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8～20倍； 吸烟与肺癌的发生呈剂量-效应关系，每日吸烟25支以上，肺癌发病率为227/10万；15～24支为139/10万；1～14支为75/10万。 吸烟损害大脑，使智力受到影响 神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降 精确度均下降