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E-mail文化传播网 摄 制:吴 水 龙 资料与十样食物照片来自网络 背景音乐:好人一生平安 8、香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外,它还含有可让肌肉松弛的镁元素。 9、杏仁既含有色氨酸,又含有适量的肌肉松弛剂——镁。 花 枝 果 仁 10、全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包,将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色氨酸对大脑产生影响,促进睡眠。 专家关于哪些食物可以让老年人睡的好暂时总结了这么多,这些食物都是比较常见,而且吃起来也很天然,既然对睡眠有好处,那为什么不拿来吃呢。 (网络资料仅供参考) 海鸥与大海图片, 2011年7月摄于美国俄勒冈州 更多精彩请点击这里访问 2013-03-07 再见
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