养生固本健康人生李秀春ppt课件.ppt

这次活动更坚定了我的人生座右铭：你的健康我的快乐，你的快乐我的责任！ 这次活动后，便与赵丽霞老师定下了钢板：2008年6月一定要晋升为公司高级业务主任 2009年一定要获得公司的海外旅游培训资格 不幸的是： 在2008年正月初四，在给一个顾客送产品时，由于家里正用木炭取暖导致一氧化碳中毒死亡12个小时。后来抢救及时，从死亡线回来。 08年4月12号，中医中药中国行威海站 服用五个月产品后的第一次排毒期 一氧化碳排毒最厉害期间 完全康复的我 案例分享 心情 生活 压力 导致阴阳失调 服用产品 服用产品四个月后 泰安市场的产品受益者 劝君保健谓无钱，有也无 病到临头用万千，无也有 若要与君谈养生，闲也忙 阎王召见命归西，忙也闲 警言 最后祝大家： 三 平 衡 三 富 足 三 和 谐 健康人生 * □□□□□ * 不幸的是：在2008年正月初四，为了给伙伴送产品导致一氧化碳中毒死亡12个小时。 * 一氧化碳中毒后，服用产品2个多月期间，未出现调整反应。但是头脑不是很清醒。就在那个时候突然看到自己于赵老师定下的目标!心里暗暗在想：我一定要快点好起来，完成我的使命，家人、伙伴亲戚朋友们都在关注着我。后来听说国家倡导的”中医中药中国行”大型科普活动来到威海站 * 为了一个承诺：每个月去泰安一次 养生固本健康人生 李秀春 健康不代表一切，失去健康将失去一切 人为什么会得病？ 机体细胞在不断地生长衰老， 衰老细胞如果不能及时清除就会干扰人体生理功能而形成内源性致病原 。 人体的构成： 细胞 组织 器官 人体 免疫系统三大功能 防御（传染病） 自穏（慢性疾病） 监视（肿瘤、癌症） 无限极健康理念指引健康方向 健康人生，是目标！ 健康、家庭、事业的平衡 时间、财富、精神的富足 个人、集体、社会的和谐 养生固本，是方法！ 正气、阴阳、脏腑的调养 饮食、起居、运动、情志的合理 木 火 内分泌 水 胆 肝 经络 神经 心 小肠 循环 肾 膀胱 土 脾 胃 免疫 金 肺 大肠 五行学说 五行 木 火 土 金 水 五脏 肝 心 脾 肺 肾 五腑 胆 小肠 胃 大肠 膀胱 五官 目 舌 口 鼻 耳 五体 筋 面 肌肉 皮毛 发 五色 青 红 黄 白 黑 五志 怒 喜 思 忧 恐 五味 酸 苦 甜 辛 咸 古人云：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见，自古以来，我国人民就非常重视起居有常对人体的保健作用。而健康和不健康的生活方式，都是慢慢积累起来的，日常生活中有哪些良好的生活习惯能延缓我们的衰老呢？ 饮食有节 饮食不定时、过饱过饥、偏食都会影响脾胃功能，阻碍营养物质的消化吸收。中医认为人体衰老是因为精气神的衰耗，而精气神充足与否，与营养物质的供应是否充足关系非常密切。因此，我们需要养成良好的饮食习惯，定时进食、饥饱适宜、不过度偏嗜某种食物。现代医学还提出“五低”饮食，即低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇、低刺激的饮食，这些合理的饮食习惯是延年益寿的必要条件。 起居有常 《黄帝内经》告诫人们，如果“起居无节”，便将“半百而衰也”。也就是说，在日常生活中，若起居作息毫无规律，恣意妄行，就会引起早衰。起居作息有规律以及保持良好的生活规律，能提高人体对自然环境的适应能力，从而避免发生疾病，达到延缓衰老、健康长寿的目的。 睡眠充足 睡眠不足，会消耗人体大量精力。中医养生学认为：“劳则气耗”，意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。精气是人体生命活动的基础，机体内在的活动以及人的精神思维意识，都是以精气为源泉和动力的。因此，尽管人体衰老的因素很多，表现复杂，但都伴随着精气的变化。要精气旺盛，就必须消除疲劳，而消除疲劳最好的方法就是良好的睡眠。因此，人们一定要重视睡眠，想方设法睡好觉，只有这样，才能避免早衰。正所谓，“眠食二者皆为养生之要务，能眠者、能长生。”饮食、睡眠对延缓衰老的重要性由此可见。 良好情绪、精神 人体有喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲七种情绪变化，正常的情志活动，只要适度，对调节机体机能，延缓衰老有益处；但七情过激，超过机体调节范围，会治病促衰。因为各种情志变化失调都会直接或间接导致精气、精血亏耗，加速衰老。《黄帝内经》中明确指出：“法于阴阳，和于数术”，所以饮食有节、起居适宜、睡眠充足、情志舒畅的养生方法，就是最有效的抗衰老的方法。 生命活力流逝小测试 高压的现代生活加速了生命活力的流逝。同样的事情，过去可以胜任，现在却变得力不从心；同龄人可以应对自如，自己却找不到状态。如果这样，就应注意身体敲响的警钟了。 以下身体变化越多，说明生命活力流逝程度越高 身体变化 精