养生固本健康人生李秀春课件.ppt

养生固本健康人生 李秀春 健康不代表一切，失去健康将失去一切 人为什么会得病？ 免疫系统三大功能 防御（传染病） 自穏（慢性疾病） 监视（肿瘤、癌症） 五行学说 古人云：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见，自古以来，我国人民就非常重视起居有常对人体的保健作用。而健康和不健康的生活方式，都是慢慢积累起来的，日常生活中有哪些良好的生活习惯能延缓我们的衰老呢？ 饮食有节 饮食不定时、过饱过饥、偏食都会影响脾胃功能，阻碍营养物质的消化吸收。中医认为人体衰老是因为精气神的衰耗，而精气神充足与否，与营养物质的供应是否充足关系非常密切。因此，我们需要养成良好的饮食习惯，定时进食、饥饱适宜、不过度偏嗜某种食物。现代医学还提出“五低”饮食，即低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇、低刺激的饮食，这些合理的饮食习惯是延年益寿的必要条件。 起居有常 《黄帝内经》告诫人们，如果“起居无节”，便将“半百而衰也”。也就是说，在日常生活中，若起居作息毫无规律，恣意妄行，就会引起早衰。起居作息有规律以及保持良好的生活规律，能提高人体对自然环境的适应能力，从而避免发生疾病，达到延缓衰老、健康长寿的目的。 睡眠充足 睡眠不足，会消耗人体大量精力。中医养生学认为：“劳则气耗”，意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。精气是人体生命活动的基础，机体内在的活动以及人的精神思维意识，都是以精气为源泉和动力的。因此，尽管人体衰老的因素很多，表现复杂，但都伴随着精气的变化。要精气旺盛，就必须消除疲劳，而消除疲劳最好的方法就是良好的睡眠。因此，人们一定要重视睡眠，想方设法睡好觉，只有这样，才能避免早衰。正所谓，“眠食二者皆为养生之要务，能眠者、能长生。”饮食、睡眠对延缓衰老的重要性由此可见。 良好情绪、精神 人体有喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲七种情绪变化，正常的情志活动，只要适度，对调节机体机能，延缓衰老有益处；但七情过激，超过机体调节范围，会治病促衰。因为各种情志变化失调都会直接或间接导致精气、精血亏耗，加速衰老。《黄帝内经》中明确指出：“法于阴阳，和于数术”，所以饮食有节、起居适宜、睡眠充足、情志舒畅的养生方法，就是最有效的抗衰老的方法。 生命活力流逝小测试 衰老小测试 单脚立：测衰老 被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断衰老的程度。 测定标准 爬楼梯：看体力 以五层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明活力状况良好。 50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明活力没有过度衰老，不错。 不论哪个年龄阶段的人，如果登上3楼就气喘吁吁，心跳加速，说明体力比较差，身体机能衰老明显，应加强锻炼。 真正的中医、西医结合 无限极中草药保健食品 是以传统中医理论为指导，结合现代高新技术提取天然植物中的有效成分，配合药食同源的传统中草药，以调节免疫、增强抗病能力为核心，通过调节人体的各方面生理功能，达到自我调节、自我修复，使机体各脏器功能恢复正常。自问世以来，以其优质、天然、安全、高效的特性，受到广大消费者的广泛赞誉。 无限极中草药维雅护肤品 其核心配方是从中草药当中提取的天然有效成分，系全植物组方。维雅，不仅致力于塑造细腻、光泽、柔滑的健康肌肤，更为女性带来快乐、自信和高雅的丰富内涵。 无限极中草药植雅个人护理品 蕴含天然植物抗菌因子“植物甙”及其他天然营养素，能有效抑制和消除各种真菌、细菌，同时具有消炎、止痒、滋润等功效，性质天然温和，能预防或改善口腔、皮肤及头发问题，提升现代生活品质。 无限极中草药帮得佳家居护理用品 是以中国独有的无患子古方，结合国际领先技术生产的优质洗涤产品。无患子是一种草本植物，几千年前我们的祖先就在适用无患子洗涤了，它的果皮含有皂素，具有很强的去污力，并有抗菌、杀菌和消炎的功效，既能呵护肌肤，又不会污染环境。安全、环保、去污力强、温和不伤手，自上市伊始，就以比同类产品更优异的品质和更优惠的价格，迅速成为千万家庭的首选洗涤用品。 无限极健康产品，既蕴含着古代先人的智慧，也闪烁着现代科技的光华。 从“君臣佐使”的中医配药原理到増健口服液的“复合多糖”； 从平衡阴阳的中医思想到“男仕”“女仕”口服液的科学组方； 从起死回生的古方“生脉饮”到益气养阴的“维康素”； 从《太平惠民和剂局方》的“参苓白术散”到调理肠胃的“常欣卫”； 从古代治疗消渴症的“桑菊饮”到现在调节血糖的“桑唐饮”； 从传统补血名方“胶艾汤”“四物汤”到润出红颜溢出美的“润紅胭”， 从白娘子盗仙草的故事到抑制肿瘤的“灵芝皇”； 从嫦娥奔月的传说到延缓衰老的“时臻胶囊”；