2012-2013学年体操教案..doc

西藏民族学院体育学院体操教案 时间 2012 上课地点 体操馆 课次 第1 次 班级 人数 任课教师 课题 1.介绍本学期教学计划和体操的上课要求；2.学习上、下课礼节；3.素质测试 课的任务 通过介绍教学计划，使学生明确本学期学习内容；提出体操教学课基本要求 通过介绍于学习上下课礼仪，使学生清楚并且掌握； 通过一段素质测试，初步掌握学生素质基本情况。 教具 单杠、垫子、双杠等 结构 与 时间 运动量 教学内容 时间 次数 组织教法要求 开 始 部 一、课堂常规 1、集合，报告人数，师生问好 2、宣布本课任务及要求 3、介绍体操馆的管理 ） 进馆：严格遵守体操馆的规章制度，不大声喧哗，不到处乱跑 ）上课：要穿体操鞋，认真听取教师的安排 4、介绍本学期教学安排 二、准备活动 1 队列队形 ）立正、稍息、看齐、报告人数 ）原地转法（左、右、后） 2 徒手体操基本动作 举、振、屈、绕（绕环） 踢（下肢）、蹲、跳 3 关节活动 头颈关节—肩关节—要髋关节—腹背关节—弓步压腿—扑步压腿—膝踝关节 5’ 15’ 组织：两列横队站立 AAAAAAA AAAAAAA O A-----学生 O-----老师 要求： 快、静、齐 组织： 两列横队站立 OOOOOO OOOOOO ▲ 教法：讲解法、练习法 步骤：1 讲动作要点 2 教师下达口令学生练习 3 重复练习 要求：干脆、利索、动作整齐划一 组织： 两列横队，两臂间距 O O O O O O O O O O O O ▲ 教法： 示范 1×8拍 讲解（边示边讲）1×8拍 领做 2×8拍 练习 2×8拍 要求： 方向正、路线完整 结构 与 时间 教学内容 运动量 组织教法要求 时 间 次 数 基 本 部 分 素质测试 引体向上 双臂屈伸 15’ 15’ 组织形式：依次测试 　　ＯＯ 　　ＯＯ 　　ＯＯ 　　　　Ｏ　　　　ＯＯ 　　ＯＯ 　　　　Ａ　　　　　Ｏ （图三） 要求： 身体不要晃动 快速有力拉起 下巴超过杠面 组织形式：依次测试 ＯＯ 　　ＯＯ 　　ＯＯ 　　　　Ｏ　　　　ＯＯ 　　ＯＯ 　　　　Ａ　　　　　Ｏ （图四） 要求： 身体自然下垂不要摆动 大臂与肩成直角 头不要低 结构 与 时间 教学内容 运动量 组织教法要求 时 间 次 数 基 本 部 分 3、靠墙手倒立 4、悬垂举腿 15’ 15’ 组织形式：依次测试 ＯＯ 　　ＯＯ 　　ＯＯ 　　　　Ｏ　　　　ＯＯ 　　ＯＯ 　　　　Ａ　　　　　Ｏ 墙 （图五） 要求： 身体绷紧 手与墙壁距离适中 组织形式：依次测试 O O O O O O O O O O O O A （图六） 要求： 腿部绷直，膝盖不能弯曲 腿与腹部小于90度的夹角 结构 教学内容 运动量 组织教法要求 时间 次数 结 束 部 分 一、整理放松运动 （两人一组，互相放松） 二、小结本次课 A、动作测试及练习情况 B、组织纪律性 C、不足之处 D、布置课后练习 三、布置下次课学习内容 四、师生相互再见，下课！ 5’ 5’ 组织形式： 放松：（两人一组） O O O O O O O O O O O O A （图八） 2、小结： OOOOOOOOOOOO A （图九） 要求：全面放松 认真总结 生理负荷曲线预计 平均心率 练 习 密 度 课后小结： 西藏民族学院体育学院体操教案 时间 上课地点 体操馆 课次 第2 次 班级 人数 任课教师 课题 技巧：前后滚翻，肩肘倒立。双杠：分腿坐前进、支撑摆动。 课的任务 1、学习队列队形和徒手体操的基本动作，初步掌握练习方法 2、学习技巧前、后滚翻、肩肘倒立和双杠的分腿坐前进、支撑摆动和前摆下，初步掌握动作技术 3、培养学生集体主义观念、组织纪律性及体操姿态意识 教具 双杠、垫子、镁粉等 结构 与 时间 运动量 教学内容 时间 次数 组织教法要求 开 始 部 一 课堂常规 1、值日生整队集合，请老师上课。 2、师生相互问好。 3、报告本节课任务。 4、考勤、检