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高原训练理论与实践的研究上海大学平越
鲁东大学 体育学院 青少年大纲修订模板 一、总体指导思想 当前,世界竞技体育发展迅速,各个项目的发展也在不断出现新的动态与趋势,为了今后能够在世界范围内继续保持我国的优势项目、进一步使潜优势项目有所突破,并使劣势项目逐渐迎头赶上,我们必须认清时代发展趋势,紧抓青少年的后备人才培养工作。在此背景下,我们必须进一步完善各项目《青少年训练大纲》,力求《大纲》的科学性、先进性、系统性以及可操作性,为我国的青训工作健康发展奠定坚实基础。 总体指导思想:力求《大纲》的科学性 在《大纲》编写前期要针对青少年的生理、心理、认知特征等方面进行全面的理论研究,系统梳理各项目竞技能力发展的敏感期,从而切实明确青少年各年龄段的成长发育规律以及各项目青少年运动员的成才培养规律;不同年龄阶段的训练任务、内容、要求以及考核标准;不同年龄段的心理变化特点;青少年运动员的选材;教练员在训练过程中的训练学要点与教学指导方法等。 总体指导思想:保证《大纲》的先进性 《大纲》面向的对象是青少年运动员以及他们的教练员,其最终目标是培养未来的高水平优秀运动员,是我国竞技体育持续发展的保障。因此,编写组不仅要全面了解和把握各项目现阶段的水平与要求,还要对未来10年各项目发展的趋势有所认识和把握。只有这样才能保证我们培养的青少年运动员适应未来竞技体育发展的要求。 总体指导思想:加强《大纲》的操作性 要充分发挥《大纲》的效用,必须加强《大纲》的操作性与实践性,编写组必须在全面深入研究相关基础理论的基础上,针对不同年龄段的训练对象,提出切实可行的、具有一定指导意义的纲领性要求,同时又要详细阐明具有很强操作性的基本训练思想(理念)、训练目标、训练内容与任务、手段与方法、训练过程中的负荷特点、训练过程的组织等一系列具体的建议与要求。 总体指导思想:提高《大纲》的系统性 在《大纲》修订过程中,要求编写组要充分了解、分析当前各项目的发展趋势、我国现阶段青少年后备人才培养的中长期规划、青少年训练的现状,青少年身体发育特点、各项目的成才规律,各年龄段的划分、训练任务、训练内容、训练要求、组织方法、训练手段、训练负荷安排,考核内容、考核要求、考核标准等更加具体、系统的内容,使青少年每个阶段的训练都在科学、系统的指导下完成,提高成才率。 二、修订模板 第一部分:大纲说明 第二部分:总则 第三部分:基础篇 第四部分:应用篇 第一部分:《大纲》说明 本部分内容要对《大纲》编制的背景,出发点,使用说明等内容作摘要性概述。 第二部分:总则 1. 项目的特征与必威体育精装版发展趋势 该部分要清晰阐述项目的特征、当今世界格局以及目前发生的变化(例如规则、技术革新、训练模式等)。 2. 青少年训练的总体目标 该部分要详细阐述青少年训练的总体目标,既通过青少年时期的训练,运动员要达到的竞技水平。 第二部分:总则 3. 青少年训练的总体指导思想 该部分要对青少年训练的总体指导思想进行概括,要充分体现实践性。 4. 青少年训练的基本原则 青少年处于身体发育期,生理机能、心理特征、认知能力等各方面都在发生深刻的变化,要求该部分结合青少年群体的各种特征总结出青少年训练的基本原则。 第三部分:基础篇 1. 项目的生理和心理基础 该部分要求对专项所需要的生理基础做出精确表达,明确专项所要求运动员应该具备的生理和心理基础,生理发育敏感期,不同阶段心理特征。 2. 运动员的培养规律 根据优秀运动员的成长规律总结各项目的成才规律,有效的培养途径及方法。 第三部分:基础篇 3. 青少年竞技能力发展特征 要求详细阐述青少年技术、战术、心理形成规律及训练特征。 第四部分:应用篇 1. 青少年年龄段的划分、阶段目标与任务、训练方法与负荷安排(核心) 该部分为《大纲》的核心部分,要求年龄段的划分要科学合理,阶段目标与任务明确,适合青少年的成长阶段,训练方法与负荷的安排科学、得当。修订过程中,应将体能、技能、战术、心智能力等训练学习内容合理恰当的划分到各年段的训练任务中,并根据训练内容选择恰当的组织、训练方法,根据不同的年龄段安排与之相符的负荷。在安排训练内容时要注意学习的顺序。 第四部分:应用篇 2. 竞赛的组织安排与要求 该部分要阐述竞赛组织安排的作用与意义,竞赛导向;竞赛方法以及竞赛形式。 第四部分:应用篇 3。训练与比赛后的营养与恢复 该部分要求介绍几种训练与比赛后常用的恢复方法,方法要简单易用,考虑实际条件。同时,简要阐述训练课后的营养方案,例如不同内容训练课后的营养安排、比赛后的营养安排等。 第
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