中华养生茶谱(一).doc

中华养生茶谱（一） 白菊花乌龙茶 白菊花乌龙茶 材料 白菊花………8克 乌龙茶………6克 调味料 冰糖………适量 做法 1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。 白木耳冰糖茶 白木耳冰糖茶 材料 白木耳………20克 茶 叶………4克 调味料 冰 糖………20克 做法 1、将白木耳炖烂，加入冰糖。 2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。 功效 有效清热，减轻感冒发热症状。 白木耳人参茶 白木耳人参茶 材料 人参………20克 白木耳………10克 调味料 冰糖………适量 做法 1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。 2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。 3.加入些许冰糖，即可饮用。 功效 具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。 材料 人参………20克 白木耳………10克 调味料 冰糖………适量 做法 1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。 2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。 3.加入些许冰糖，即可饮用。 功效 具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。 白术茶 白术茶 材料 白术………10克 茶叶………4克 甘草………4克 做法 1.将白术与甘草加入水煮沸。 2.加入茶叶一起煮即可饮用。 功效 改善气血不足，并且有利于健脾。 白术山药茶 白术山药茶 材料 山药………25克 白术………25克 桂圆肉………25克 做法 1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。 2.将材料过滤，取之饮用即可。 功效 具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。 材料 山药………25克 白术………25克 桂圆肉………25克 做法 1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。 2.将材料过滤，取之饮用即可。 功效 具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。 白芷菊花茶 白芷菊花茶 材料 白芷………8克 菊花………8克 调味料 冰糖………适量 做法 1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。 百里香茶 百里香茶 材料 百里香………1茶匙 调味料 冰 糖………适量 做法 1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。 2、加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。 板蓝根菊花茶 板蓝根菊花茶 材料 板蓝根………8克 蒲公英………6克 金银花………6克 做法 1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。 2、煮好后过滤去渣子即可饮用。 功效 预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。 材料 板蓝根………8克 蒲公英………6克 金银花………6克 做法 1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。 2、煮好后过滤去渣子即可饮用。 功效 预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。 薄荷荷叶茶 薄荷荷叶茶 材料 茶叶………8克 薄荷………12克 荷叶………1张 做法 1.把荷叶切成细碎状。 2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。 功效 有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。 糙米茶 糙米茶 材料 茶叶………8克 糙米………45克 调味料 白糖………适量 做法 1.将茶叶加入适量清水煮，煮好后去渣取出茶汁。 2.糙米加入锅中，加入清水与白糖，放入茶汁，一起煮成稀粥后即可饮用。