九大好习惯.doc

一、9个学习好习惯 提前预习 专心听讲 爱提问题 及时改错 查寻资料 不磨蹭 仔细审题 勤于动笔 认真书写 二、9个做人好习惯 心态积极 孝敬老人 勤俭节约 持之以恒 充满自信 守时惜时 诚实可信 不给别人添麻烦 善待他人 三、9个礼貌好习惯 进别人的房间要敲门 使用礼貌用语 用双手接递长辈的东西 坐有坐相站有站相 礼貌待客 不乱翻别人的东西 不随便打断别人的话 在公共场所要安静 见到熟人主动打招呼 四、9个卫生好习惯 饭前便后洗手 早晚刷牙 每晚洗脚、洗袜子 手脏了及时洗 不随意席地而坐 常换衣服常洗澡 不随地吐痰 不乱扔垃圾 随手整理好用具和衣物 五、9个饮食好习惯 定时定量 细嚼慢咽 吃饭时不说话、不出声 爱惜粮食 不挑食、不偏食 少吃零食 不边走边吃 少喝饮料多喝白开水 不吃不合格食品 六、9个阅读好习惯 经常去书店和图书馆 手不释卷 专心致志 做摘抄画重点 读、写、思相结合 善于使用工具书 姿式正确 善于交流心得 爱护书籍 七、9个安全好习惯 遵守交通规则 不玩火 不逞能 遵守公共秩序 不急追猛跑 右行礼让 有自护意识 不做危险动作 离家离校要向家长或老师打招呼 八、9个运动好习惯 每天运动一小时 认真完成每一次练习 全面锻炼身体 常到大自然中去 循序渐进 做好准备活动 经常散步 积极参加体育比赛 不断尝试新项目 九、9个劳动好习惯 自己的事情自己做 家里的事情主动做 别人的事情帮助做 按操作程序劳动 学会共同劳动 劳动中注意自我保护 ⒎找窍门探索巧干 ⒏劳动结束后整理现场 ⒐爱护和珍惜劳动成果1、 保护自己牙齿:饭后每次刷牙,不要让人闻到你口腔味； 　　2、 凡事第一反应：找方法，而不是找借口,不说“不可能”三个字； 　　3、 遇到挫折对自己大声说：再努力一下、太棒了； 　　4、 不说消极的话，不落入消极情绪，一 旦出现立即正面处理； 　　5、 凡事先订立目标，并且尽量制作“梦想版”； 　　6、 凡事预先作计划，尽量提前、将目标视觉化； 　　7、 六事优先工作制：完成昨天的事优先、已承诺的事优先、当天任务优先、急事优先、有人等待的事优先、熟练的事优先，每一分，每一秒 做生产力的事情； 　　8、 随时用零碎的时间（如等人、排队等）做零碎的小活； 　　9、 守时； 　　10、写下来，不要太依赖脑袋记忆； 　　11、随时记录：灵感、别人干这事的技巧、有启发的言辞； 　　12、把重要的观念、方式、程序写下来，并贴起来，以随时提示自己； 　　13、走路比平时快30%。走路时，脚尖稍用力推进；肢体语言健康有力，不懒散、萎靡； 　　14、做事动作比平时快30%：心快、眼快、手快，边做梢带想着下一步； 　　15、做不熟练事要专注，重视细节； 　　16、每天出门照镜子，给自己一个自信的笑容； 　　17、每天自我反省一次； 　　18、每天坚持一次运动: 快速步行、快速上楼、跑步、做健身器锻练、力能及的家务重活,以上至少任选一种； 　　19、听心跳1分钟。指在做重要事前， 疲劳时，心情烦燥时，紧张时; 　　20、开会坐在前排； 　　21、微笑； 　　22、用心倾听、既是不利的话、只有了解才能回击，不打断对方说话； 　　23、说话时，声音有力。感觉自己声音 似乎能产生有感染力的磁场； 　　24、同理心。说话之前，先考虑一下对方的感觉； 　　25、每天有意识、真诚地赞美别人三次以上； 　　26、及时写感谢卡，哪怕是用便条写； 　　27、不用训斥、指责的口吻跟别人说话； 　　28、控制住不要让自己做出为自己辩护的第一反应； 　　29、每天多做一件“分外事” 　　30、不管任何方面，每天必须至少做一次“进步一点点”； 　　31、每天提前15分钟上班，推迟15分钟下班； 　　32、每天在下班前5分钟的时间做一天的整理性工作； 　　33、定期存钱； 　　34、节俭、不浪费； 　　35、时常运用“头脑风暴”； 　　36、恪守诚信，说到做到1、早餐：不要吃油条等油腻食品，吃水果和淀粉类搭配 2、上班路上：尽量选择健步走，减少开车时间；或者公交上，多站少坐 3、上班过程中：多喝水，多站立，多做办公室健身操 4、工作中：电脑要加高，让眼睛和电脑屏幕在一个水平线，经常多仰头，保证颈椎舒适 5、午餐：午餐要清淡，吃完走一走，呼吸外面新鲜空气 6、午睡：中午午睡半小时，下午工作有精神 7、晚餐：要少吃，睡前一杯奶 8、作息时间：早睡要早起，晚上十点半之前睡，早上七点之前起，最好有晨练，晚上十点后不要吃东西，也不要喝水 如果有条件：学游泳、健身、瑜伽、打羽毛球都很不错；有机会就吃一些维生素和纤维素还有蛋白粉赞同 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以